密西根州立大学扩展虚拟的空间

规划自己的自我保健

所有个体的自我保健是独一无二的。当创建一个计划为你自己的自我保健,有各种各样的选项可供选择。检查下面的想法,选择你最感兴趣的四大活动。参考你的个性化的自我保健计划当你感到紧张或接地时帮助你放松自己。

一个女人戴着耳机的照片

听音乐

一个爱写日志的人的照片

日志记录

照片由理查德·Clyborne

的音乐奋斗

一个女人的照片凝视远方。

安静的时间

水果和坚果的照片。

健康的零食

一块巧克力的照片

黑巧克力

的照片一杯团队一本书和一些花。

一杯茶

一幅“是你。”

积极的自我暗示

一个男人的照片在一个书店。

读一本书

两个女人在外面散步的照片。

户外体育活动

少年沉思的照片。

冥想或祈祷

一个女人的照片和她的头靠在枕头。

充足的休息和睡眠

洗澡的照片与蜡烛和一条毛巾。

轻松的泡澡或者淋浴

iPad的照片。

看有趣的或有趣的电影/电视节目

一封感谢信和鲜花的照片。

在一份报告中表示感激或文本

一些蜡烛的照片与精油和一杯茶。

精油和蜡烛

六个人的照片,肩并肩挽着彼此的胳膊东张西望。

确定您的支持系统

有人的照片着色

画、油漆或颜色图片

两只脚的照片旁边的黄线。

设置个人界限

三个人的照片说话

谈感情

两双袜子的脚的照片旁边。

放松和舒适的袜子

两个女人在一起开怀大笑的照片。

时间与家人和朋友

一个男人的照片在外面深吸一口气。

练习正念

两人做瑜伽的照片。

瑜伽

室内植物的照片

园艺

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