密西根州立大学扩展田间作物

——埃里克(Eric)我的名字叫Karbowski 我的行为健康教育家 密歇根州立BOB体育大学的扩展。 只是给你一点我的背景, 我真的没有工作的意图 密歇根州BOB体育立大学的扩展。 然而,我认为我的背景 和我的路径的引导我。 作为我的工作历史的一部分, 我工作和监督程序 在公共精神卫生系统为10年, 然后我是执行董事 当地委员会老化。 但实际上我的连接 是我的爷爷奶奶都是农民,我砍了很多干草吗 和从未真正得到, 我也嫁给了一个农民家庭。 我说知道 我没有很多的答案, 但是我真的联系, 和同情,农业社区本身。 除此之外,我都 个人和专业的经验 看到行为健康和精神疾病的影响 它对一个家庭的影响, 以及自杀的生命损失。 所以的一些事情 稍后我们将讨论在这个网络研讨会, 我们要讨论的。 所以我想说一件事 只是振作起来 因为我们要讨论的一些内容 可以努力记下吗 并且可以很难消化。 所以我非常感谢你花时间 今晚和我们在一起,我也很感激, 有机会与罗杰。 我有机会与他合作 在几个不同的场合, 他带来了丰富的知识 真正帮助,我认为,增加一些这方面的讨论。 所以罗杰,如果你想吗? ——(罗杰)是的,谢谢你,埃里克。 很高兴与你合作。 很高兴有机会来到这里 与人访问 在这个艰难的时刻,我们正在经历在我们的历史。 这是历史上发生的事情等等 因此我认为我们今晚的话题 有一些重叠的一些时事吗 等等,因为不是只有你有 我们正常的农场种压力, 你也有压力相关冠状病毒,所以。 我已经扩展了38年, 在密歇根州南部农场管理区域 先是县。 和做很多家庭和商业, 遗产规划和财务分析, 花很多时间和家人, 和讨论问题,并帮助他们发现的想法 和思想等等。 ——所以我们知道,农业的极其紧张。 有很多的起伏。 有很多不可控因素, 特别是在当今世界商品价格 所有这些不同的东西,天气。 所以我们认识,只是想让你知道 我们支持你的工作,你做。 今天我们的目标是要 希望能帮助你理解 压力的症状和体征在农业、bob体育合法吗 学习一些应对策略, 和改进的理解和认识 警告标志的自杀。 其中有哪些资源 你是可用的, 和/或需要的人。 我共享的,农业是一个紧张的职业。bob体育合法吗 在2016年,有417农民和农场工人 死于工伤。 我们还知道行为健康明智的, 阿片类药物和使用阿片类药物是一个问题。 和农民说,四分之三的农民 说他们会容易获得阿片类药物。 然后给出农村自然 通常是在农业社区, 在那里,通常它是更加困难 访问不同的需求、医疗需求,人们可能。 下一个是你的 从未听说过农业势在必行, 土地必须是一个概念 真的很有帮助,我认为,农民在农业 连接农业和人民的世界 有一个更好的理解的关系 农民用他们的土地。 通过这一概念, Rosmann博士表明,失去了土地, 农民土地,有着强烈的连接 失去土地将是等价的 失去一个所爱的人或失去一个家庭成员, 因为所有的连接,努力工作, 通常的代际关系 农民在他们的土地。 ——好的,常见的农场家庭压力, 和有很多的发生。 但想想自己的情况 都有不同的压力。 当然有天气的事情。 有,你想想动物家畜, 如果有问题。 我们可能会在农场的债务结构。 有各种各样的合规和规则 法规和指南。 我农场自己一点, 我发现这非常令人沮丧和压力 随着时间的推移等等, 要遵守一切。 出现的规则等等。 所以我觉得很有压力。 当然泥、机械故障、 这样的事总是有压力的情况。 利率,我们有一些下降 现在的利率, COVID对政府刺激的反应等等。 所以这是一个很好的时间来思考 试图锁定一些较低的利率。 如果你没有这样做, 你应该跟你的贷款的人, 和谈论这些。 作物生产的问题总是压力。 天气,雨,太多的雨水, 不够的,霜的事情。 牲畜、动物和家畜的健康问题。 当然,美元,美元我认为,一个重要因素 特别是现在我们担心一些压力 上面所有的正常家庭的压力。 Flooding-type东西,干旱、冰冻和冰雹。 这都是我的照片,我花了, 这是6、7年前的事了。 有一个很大的冰雹 就摧毁了庄稼。 和苜蓿。 这是及膝左右 它看起来像某人 完全有收获作物。 它杀了兔子,和所有的牲畜 在这种种秣草地。 这是强冰雹实际上是如何。 所以有时会发生。 当然去年干旱,干旱, 洪水。 你可以看到强大的防止植物地区, 85000英亩的一些县 在西南部,Lenawee、山谷。 你能看到那边的点 所有的玉米和大豆。 玉米是绿点,蓝点和大豆。 你可以看到多少伤害 有防止植物作物的19年。 前几个上所有其他的东西, 风有时是一个问题。 我认为,这是我corn-head努力收获 一些玉米,刮倒了。 (笑)看起来很糟糕,你可以看到。 ,只是普通的挫折。 这就是我与电脑当我生气。 在Ag大厅和我做一次 马克斯是在牲畜馆在哪里 的演讲,bob是什么平台 我有点心烦意乱了东西。 这是一个短剧,但我肯定很开心。 和我的同事。 无论如何,这是一个问题, 在试图处理不同种类的东西。 我不需要告诉这个群体 农作物价格做了什么。 这是玉米价格,他们已经做了什么 过去几年自今年1月以来的18岁。 过去的三到四个月是毁灭性的。 在玉米、大豆和小麦。 小麦的一点。 但有巨大的压力 在我们的农作物价格。 这是长期的注意,前景 他们所做的一切。 回到10,11年,所以在这个时期, 和最近发生了什么价格。 这是净农场收入, 在密歇根这是我们TelFarm数据。 你可以看到这是所有类型的农场。 经济作物和奶牛场都在这个分组, 看到净农场收入一直在做什么。 我们没有我们的19个数据总结, 但它的一些“18我们认为, 奶牛场也许更好一点。 作物的农场都是董事会, 这取决于MFP支付,这类型的东西, 的金融压力在哪里。 这是所有类型的农场的股本回报率。 这是可怕的过去几年。 你必须至少有5、6、百分之七 有任何有点回报偿付债务 等等,。 这是作物的农场。 去年上升了一点,这是“18岁 这一点从另一年。 和“19我们还没有总结, 会,这取决于你在哪里。 有些农场防止种植 他们的意图的保险水平。 这些风险的工具。 MFP付款,这些类型的东西, 一个巨大的区别。 所以一些农场做的好的,和其他农场没有做得那么好。 这只是一个涉及现金流比率显示能力。 这是所有农场的平均, 平均是一回事,但是是另一个极端的事情。 在思考方面 前三名,较低的第三种类型的数字。 我们有一些人在这里, 到,他们只有25%, 他们缺乏,只能使 25%的本金利息。 一个意味着他们只是勉强发出, 的支付 这是计划支付。 这是一个平均水平,但是我们去的人, 下面上向下。 即使在零,或者如果他们没有债务, 他们仍然不能使现金流工作。 所以我们有一个巨大的差异在农场, 这就增加了我们的, 我们的压力情况。 这是另一个对作物农场, 有点故事一样所有的农场 密歇根州而言,这些都是实际的数据。 所以你怎么处理这些情况, 当然,从财务的角度来看 有一件事是,知道你在哪里。 什么数字的平衡。 你想说你的资产负债表, 你的净资产的声明中, 是现实的,这些数字。 他们从去年开始,如何比较 看看你的号码,看到他们在的地方。 看的优点和缺点是什么。 尽可能客观地分析它,最好的你可以。 项目现金流的短缺。 你可以把支票簿分类帐一样简单。 和你去很多美元的支票簿, 你可以向前走并说 这是正在到来的账单, 你把费用。 这是我有来自农作物的销售收入 或乳制品销售牛奶销售。 也许你有能力借一些钱, 你可以把这些数字。 你可以创建一个现金流,非常容易 你仅仅使用一个老簿分类帐在哪里 就有点经历 和思考是积极的方面 和增加你的现金流, 什么是一些底片 这样会降低你的现金流。 的收入和开支,使所有的工作, 不要忘记家庭生活和这样的东西。 看看不同的备选方案, 的农场在哪里。 你可以看一些,也许一些不同的贷款, 等等,一些债务重组。 看一些不同的作物选择 也许一些债务资产, 并通过短期内让你。 我做了很多与乳制品操作, 我们有一些木材销售。 甚至一些土地销售,在某些情况下。 它会帮助一些压力。 因为土地成本,自己的地 有时是很困难的, 如果你在现金流的赤字。 如果你没有压力,这是一种, 你真的不了解情况。 我不能相信任何人没有某种程度的压力。 和压力并不一定是坏事, 埃里克会谈论这个,但是压力是everyplace。 所以问题成为当压力 变得无法抗拒的可能 你不函数以及你通常会做什么。 人们在这些决策需要帮助。 和任何东西,在财务分析方面 和预测这些类型的东西, 接触的人。 接触的人来帮助你理解 和客观的事情, 和面对问题而言,他们真的在哪里。 有时我觉得最困难的事情之一 是不理解。 有时事情,你认为他们是差了许多, 他们真的是什么,如果你量化的东西, 把它写下来你知道你在哪里, 那么你可以做出更好的决策。 也许和自己交流,和外面的人交流, 与你的伴侣交流、业务合作伙伴 可以帮助其他人,甚至是朋友 思考这些类型的东西。 思考这些情况。 所以总的来说,我们的这个价格波动, 它会继续存在在许多农业市场。 我们可以说是悲观的期待。 难以支付现金流,一个许多人, 你不是一个人。 我挣扎与现金流,农场, 你们大多数人都知道。 年复一年净资产为负对许多人来说, 多个部门的农业产业。 不仅仅是奶制品,这不仅仅是作物, 这是牛肉操作,行业层面 现在正在经历一些重大压力吗 的病毒,会发生什么 春天种植蔬菜, 这有点事情。 现在许多农场在金融危机。 它是把家庭在长期压力下, 这不是刚刚发生的东西 只是过去的三到四个月, 我们一直在强调过去四、五年。 特别是在乳制品方面。 这是导致心理和身体健康问题 我们的农场。 ——谢谢你罗杰。 当谈到压力时,压力是如何定义的? 压力是定义为一个人面对需要或需求, 视为累赘或威胁, 和可能导致身体或精神健康问题。 当我们谈论和思考压力, 你是专家。 你知道你最好的,通常我总是问人 或认为自己说, 当我强调我看起来像什么。 我听起来像当我压力。 人知道我很好, 他们描述我如何反应 或者我如何应对特定的情况。 所以我们要讲一点, 当我们经历一些,想想自己。 把自己放在那些鞋。 这是什么情况,也许你一直在强调, 你如何应对。 看起来像什么? 那么你知道当你感受压力的吗? 你的身体和精神是什么 和情感上的迹象? 我们要谈谈 其中一些可能是什么,。 自我意识,因为他们说,你是专家。 压力是什么样子吗? 压力听起来像什么? 你怎么还是有人知道你很好 说你应对压力。 所以一些不同压力的迹象。 如果你认为你自己,好吧,我知道一个食客,压力 你知道,我认为人们会经常体验 头痛,胃痛,背痛,高血压, 高血糖,心跳加速,或恶心。 在他们的头脑,通常,他们会感到焦虑, 愤怒、悲伤、痛苦、抑郁、绝望。 通常,人们的行动 正在经历很多压力是他们无法睡眠, 也许他们的睡眠,他们不吃, 或者经常会吃得过多。 通常当人们经历压力的迹象 他们可能会增加使用尼古丁, 或烟草制品,毒品和酒精。 罗杰显示之前, 也许打破是压力的迹象。 扔一些有点爆发,或者, 大喊大叫或尖叫。 或者它可能是相反的, 人们倾向于退出,变得更加孤立。 所以这些都是,这些都是压力的迹象。 正如前面罗杰说一下的, 农民经历很多不同的压力。 与天气有关的压力,庞大的债务负担, 政府法规、机械故障, 高的利率。 和一代家庭,或者农场家庭, 家庭分歧可以添加 很多层的压力, 这样子,什么不同的意见,也许吧。 大宗商品价格,牲畜疾病, 和作物产量,只是其中的一些例子 农民可能面临的一些压力。 所以要点,当你考虑压力 这样子,这听起来像, 我们要集思广益,探索不同的东西。 没有一个人是要反应或反应 同样的事情,如果你相信什么, 这可能会为你工作。 如果你不相信这些, 我不建议尝试它, 因为它可能不会为你工作。 每个人都有不同的事情 会为他们工作,为他们更好地工作。 因此,一些事情 我们要讨论一些新的策略 你可以实现当你承认 你自己,或者你认识的人, 也许一个农民,你正在使用 正在经历一些压力。 所以身体的应对策略。 一件事,当我们穿过这个列表, 得到一个体检。 吃健康的早餐。 得到一个健康的水, 每天喝八杯水。 多吃水果或健康的零食。 运动,可以是一个巨大的利益 为那些正在经历许多压力。 它有助于皮质醇水平越低, 罗杰有点谈论 当他确定长期的压力。 锻炼真的可以是有益的在帮助你 度过的,所以一些例子, 散步、游泳或骑自行车。 它会对每个人都不同。 它看起来不同的对我来说,今天,比10年前。 你知道,也许这就是走路, 得到一些新鲜空气。 得到足够的睡眠。 每个人都是不同的。 我倾向于操作需要少一点睡眠, 但我认为睡眠模式一致, 七到八小时的睡眠 真的可以是有益的。 实践缓慢,深呼吸。 有许多不同的东西,你可以在网上找到 不同的资源,就像我告诉大家的, 如果这是你相信会为你工作, 它可能会。 如果你不,那么它可能不会。 戒酒,烟草,和其他药物。 很容易转向, 特别是当你在压力之下, 我肯定会鼓励 你试着放弃他们。 温和的伸展运动。 也许一个热身和放松。 这些只是其中的一些例子 的身体应对策略 当你意识到自己变得紧张, 或压力过大, 你可能想考虑实施。 心理的应对策略, 花10分钟反思你的祝福。 思考你的事情, 和积极的事情在你的生活中 真的可以是有益的。 因为很多时候,我们开始不断下降 消极的想法,并教自己思考, 认识到你的事情, 事情进展顺利,真的可以帮助你。 写下你的想法,几分钟 杂志或注意发生了什么在你的一天。 听音乐。 花30分钟做一些与你的手, 画画,每个人都有不同的事情 他们喜欢做的事情。 对我来说,这可能看起来更像 外出和伐木。 可能是其中的一个,一个良好的体育锻炼, 但它也是我喜欢做的事情。 这需要远离, 它带你离开那一刻 ,让你在不同的情况。 看书或看电视节目,让你笑。 做一个爱好。 只是,我觉得,有一个爱好 或者认识你喜欢做的事情。 这也许是你没有做, 但也许是重返制作, 或者回一些东西 你们没做过的。 参加一个类或研讨会学习新的东西。 也许喜欢这个系列,你现在正在经历。 捡一些不同的东西 这可能帮助你在一些艰难的时期。 接触一个人,你可以支持, 或支持你。 和认识的人有很大的联系 和你有相似的共同点, 自然支持,你能有点发泄, 讨论,制定策略,在不同的东西 你可以使用。 ——埃里克,我必须,我错过的一件事 因为病毒的问题是, 我有一种早餐俱乐部。 我们喜欢去吃早餐,这是一种, 当我们承认我们所有的混乱, 螺丝,和一切, 他说:“哦,没什么,我有比这更糟糕的 “回到这里,三年前我这样做,你知道的。” 我们彼此很诚实, 但我们也漂亮,他们是好朋友, 其中任何人会拼命 如果你需要什么东西。 但是我们喜欢孩子一点, 并试着笑掉一些东西,你知道, 它真的帮助我,我认为,在的时候, 只是接触,并在与某人 理解我,的一种农业集团 所以我们有点聚在一起,只是散列。 ——是的,谢谢你的分享,罗杰。 我跟的一个人, 一位农民分享,他说 他告诉他的妻子,一美元 他每天花在咖啡, 美元是最重要的,他花 因为这是一个机会对他进行连接 与他的农民。 他可以发泄,可以制定策略。 他开始一天一个好注意,路上。 所以,我认为这是一个很好的例子,罗杰。 然后只需要几分钟 和让你的组织,计划你的一天。 那是什么样子的呢? 可以帮助减轻一些压力吗 你可能会经历。 (咳嗽)对不起。 情绪或精神。 花一点时间在这一时刻。 也许告诉配偶 你可以欣赏他或她。 玩一个孩子或孙子。 只是真的在那一刻。 志愿帮助真的可以是有益的 的帮助,减轻一些压力。 这是事实,你帮助别人, 真的可以是有益的, 当你经历和正在经历的压力。 反映,原谅自己的错误。 很容易停留在过去, 的事情很容易停留在你搞砸了, 但需要几个时刻,从你的错误中吸取教训。 从他们成长,不要住。 与顾问或专业分享问题。 要是你不喜欢 你处理压力,或者是压倒性的, 你知道的,是脆弱的足够,足够勇敢, 达到下一个级别的支持。 和我很高兴和大家分享,如果有个人 正在经历,知道你不是一个人。 接触,我所有的联系信息 将在那里,我很乐意倾听。 我很乐意你接给辅导员 有农业的经验背景。 我们现在有支持 我们可以尝试连接你。 所以探索精神和生命活动。 祈祷或冥想。 做随机的善举。 表达感谢的人,或者是送人 电子邮件,拍摄一个文本。 也许是发送一个实际的卡片。 让人们知道 他们思考和关心 你会得到真心的回报,为你和为他们。 写下三件事你感激。 再一次,去散步,或者去开车。 一位农民告诉我, 当他们真的后退了一步, 屈服于他们的一天, ,更多的出现在那一刻, 他们注意到的东西,真的很值得。 就像,就像早晨的空气闻起来, 草上的露珠,小鸟喳喳叫, 当他们去做家务。 他们说后,他们错过了他们生活的一部分 这么长时间,因为他们是如此了 所有他们需要做的事情, 而采取退后一步,只是拥抱的那一刻 非常有利于他们吗 减轻一些压力。 所以个人或关系。 清洗或组织你的个人空间。 需要几个时刻,仅仅是也许,你知道, 如果有一堆,成堆的纸 可以,可以创建一个压倒性的感觉, 或感觉不知所措。 也许需要一段时间,经历一些事情。 有点组织。 反思,写下你的目标是什么。 甚至跟你的配偶, 或你的伴侣,关于一些这些目标。 和那些是什么步骤来帮助你达到这些目标。 他们是真实的,你可以, 你可以努力,成长对吗? 花点时间跟宠物。 每天花15分钟 一个不间断的与家人讨论。 再次,我认为,回去 在那一刻。 活在当下。 真正的你在哪里。 你知道,我总是与人分享 如果你是真的会有这样的对话, 优先考虑这个,放下手机。 因为它是真的,它可以是非常令人沮丧, 它发送一个非常糟糕的消息 如果你正试图沟通 家庭成员,配偶或爱人, 你发送短信你说的整个时间。 你知道,也许只需要一些时间, 也许是五分钟,也许是15分钟, 任何适合你,但 真的试着挑战自己在那一刻。 花一些时间和家人玩游戏。 也许了解你的家庭历史, 尤其是如果你是一个时代的农民。 他们可能经历了一些问题, 有些事情,需要几个时刻 想想那是什么,那是什么样子。 多一点了解。 开始或更新一个新的友谊。 我认为这是如此重要, 特别是在农业社区, 我们建立关系, 我们承诺和投资维护这些关系。 有点像罗杰共享咖啡店,早些时候 那群家伙真正关心对方, 我认为这是一种失去了艺术, 特别是在农业社区, 越来越少的机会 并确保他们保持一个优先级。 参与或与团体或朋友保持联系 我只是分享。 计划与家人度假。 另一个农民,我来说说, 很坦率地说,他的妻子救了他一命。 当我问他那是什么,一点 他说,她让我去度假。 我可能永远不会忘记这个讨论 因为他说,那时,我看了看 领域,我不能, 和我无法控制的事情。 和她,天天和她强迫他 的场景,逃离现场, 真的救了他一命。 他说我充电电池, 它让我远离的情况, 因为我们都知道,农民不朝九晚五的工作。 他们不一定总是有机会的 当他们离开家,去当他们完成工作。 通常工作在家里。 所以如果你不是现在, 我知道我们必须呆在家里和保持安全, 但即使只是计划一个假期可以, 可以是非常有益的。 电池充电。 想想,可能去的地方, 这样子。 也许是一年以后。 但这是值得期待的事情, 和一些计划,带你出去的, 也许你在现在的具体情况 这是创建一个很大的压力。 做一个你自己喜欢的活动。 钓鱼,看电影,我认为的好处之一 我是全职的 我花了更多的时间与我的孩子们。 多出的那一点时间, 在当下,也许做一些事情 你在很长一段时间没有做 你会得到真心的回报。 和工作或职业。 专注于你能控制的事情。 通常我们会看到人们将试图改变 许多事情,但是它的控制。 如果你集中于你可以控制的因素, 这可以帮助减少一些压力。 因为你没有燃烧所有不必要的能量 的事情,你不能,你的手, 或从你的控制,无论如何。 花时间吃午饭。 定期减免工作。 我认为保持电池充电, 尤其是作为一个农民,会很有帮助。 它可以提高工作效率, 也许,而不是工作10到12个小时, 也许它更像是九。 因为你实际上,电池充电。 你更有生产力,当你有能量。 计划你的第二天,你的任务, 你的工作重点。 有一个计划。 我知道事情的变化,很多事会发生改变 一滴一分钱, 但是如果你有一个计划, 你能看到你的进步, 如果是一个清单,你就可以 检查了列表,可以奖励 看到你完成的一切 在这一天的结束。 与你的时间和任务,灵活 因为事情会出现。 机器会分解, 事情并不会根据计划。 所以只知道和承认。 它可以令人沮丧的时刻, 但是让它完全控制螺旋离开。 设定界限,不要在自己提交。 我认为农民,这是 为我们做一件很自然的事情,对吧? 我们帮助别人很容易, 但这不是必然的东西 我们将提高我们的手,说, 嘿,你能帮我吗? 但我认为在相同的呼吸, 确保你知道你的极限是什么, 所以你不过分扩张自己, 以上承诺自己。 它可以减少一些压力。 经常说“不”。 我认为,你知道,在手段和内部原因, 我想有一个好的理解, 实际上你的能力, 你可以和不能做什么,能让你成功 和减少一些压力。 不要让农场操作干扰 在所有的其它方面你的生活。 我认为其中一个或几个很酷的例子 这是,我分享,我们都知道农民 不一定要离开办公室 并关闭门在他们身后。 但一个例子,真的给我留下了持久的印象 一个人共享, 当他们完成他们的工作在农场里, 他们改变了他们的衣服。 他们脱了靴子,他们改变了他们的衣服, 这使他们更好地翻转开关 说,好吧,我现在没有在工作。 然后随着时间的推移自然教自己 转变他们的思想远离他们的工作, 所以他们没有得到over-bogged下来。 和其他农民谈谈他们的策略。 再次,社会连通性 可以是非常有益的。 它会使你远离隔离, 它能帮助你了解其他人在做什么, 也许有不同的产品 在你的地区,工作得很好。 和有联系 真的可以帮助你在很多不同的方式。 再次,研讨会,类似于这一点。 或其他可能感兴趣的你。 在你的农场里寻求反馈操作。 罗杰做的一个很好的工作,我们一起工作 在多个项目上,你知道,看到了, 好的,得到外部的角度来看,这是什么? 这是现实,这是不现实的。 因为有点回到 农业势在必行,我们谈过的, 也许你太投入您的情况 你认为我们能让它工作, 和使用一个外部的角度说, 嗯,你有没有想过这个问题, 或者我们只需要呆在我们的车道, 会很有帮助。 ——(罗杰)埃里克,我认为与其他农民交谈, 朋友,或者去开会,等等, 我认为这是一种最富有成效的时间 有,因为它让你从你的空间, 你可以跟其他农民, 和我斗争的一件事 今天是所有的技术。 我想升级我的种植园主, 是什么,你知道,三角洲特种部队, 和什么是空军,全胜, 模块是什么,是什么, 这是什么针,这种常见的要做的是什么? 我变得如此沮丧,有点东西, 我知道我需要一些改变, 所以我接触一些年轻人。 他们帮助我很多, 他们已经帮我在网上买一些东西 一半或三分之一的成本, 它将购买新的成本,等等。 加上它是可用的,所以有类似这样的事情 可以,人们喜欢帮助人们。 这是一个真实的,好的感觉如果你能帮助别人。 所以,尽管我需要一些帮助,有点东西, 我可能会帮助他们一点 因为它给了他们一点自尊 和自尊,他们可以帮助其他民间。 接触,这是一条双行道。 ——是的,我认为也需要练习,罗杰? 我不认为这是自然的, 嘿,我需要帮助。 但我认为一旦你理解和认识, 像好,嘿,也许我不是很好的 技术部分,但我都这段历史 我可以和其他一些人分享, 这个工作,没有工作, 这是一个版本。 再次,刚刚连接可以是有益的。 然后减少和解决与他人的冲突。 停战。 如果是让你的小事情 分居或疏远,也许通过他们工作。 或者尝试工作。 金融和实用。 罗杰讲过大量前, 但评估你的家庭财务状况和需求。 创建一个预算,生活在这些预算。 有时,很难。 因为我们都想要新的,下一个最好的事情, 但这是实用的,它是真实的, 它是负担得起的。 它与你当前的预算。 如果你过分扩展自己, 你创建你自己的压力。 学习新的策略来伸展你的家庭财务状况。 那是什么? 也许不是出去吃和你一样经常。 这可能是一个简单的事情。 或者是什么,有哪些东西 你可以削减,或保存在某个地方。 只会帮助家庭作为一个整体。 每月安排一个时间来组织你的记录。 我想我看到很多,也 也许不是每个人都在家庭在哪里 在相同的页面上有哪些账单。 你知道,如果这是非常封闭的讨论, 也许一个好的一步可能会问你的另一半 或者你的伴侣,或者其他任何, 只是说,你知道,你知道 的现金流的进出。 和一起工作作为一个团队。 花几分钟时间回顾你的任务 和设置优先级。 确保必须去完成的事情 正在做。 并选择三个健康习惯,你可以练习。 我们通常都非常雄心勃勃的目标, 但是我认为如果你三件事, 你能控制,是可行的, 他们随着时间的推移变得更加自然。 这是你一个很好的开始, 实践和实现。 要求从他人建立积极的反馈。 要求从他人学习建设性的反馈。 有些事情我做的很好, 有些东西是什么,我想我能提高 或者应该改进。 调查工作做事情的新方法。 每天读一些新东西。 也许这是之外的消息。 或者是新闻。 但是我想学习不同的东西 可以,可以创建很多正能量。 放开你不能控制的。 我们无法控制的事情, 特别是在今天的, 现在在我们的时间点在今天, 我们无法控制的一些选择。 所以,只知道我们能做的 我们能做到的最好的在这种情况下,那一刻。 ——(罗杰)我让你能控制的事情, 你不能控制的事情,等等。 我努力工作,和我看的人, 有时他们,他们的疯狂, 最生气,是他们的 真的无法控制。 你知道,这可能是市场, 也许是天气,也许是,你知道, 这些类型的问题。 是的,这是令人沮丧的,等等, 但没有你无能为力。 你需要,你知道,适应它, 和做一个,这样的调整。 莫妮卡说,你知道,就像现在, 柴油价格很低,所以你锁定一些柴油价格 等等。 降低你的成本。 也许锁在其他一些输入,可能是一个风险,。 ——现在我们有一种基线不同的策略 我们可以实现我们自己的一天, 在我们自己的世界。 他们可能会是什么样子,如何再一次, 得到一些自我意识,但正如我们讨论的, 当我们谈论和思考与他人, 有一些通讯工具。 这些是几个例子。 封闭式问题会使你是或否的答案。 通常,当我们处理人 经历了许多压力, 只是一般的良好实践, 如果我们问开放式的问题, 我们要获取更多的信息。 我们要获取更多的信息 对个人,对他们的情况。 反过来,我们得多,我们能做得更好 提供一个支持或服务。 所以封闭式问题的例子 这将产生“是”或“否”的问题, 或者你会得到答案, 通常的反应是, 是的,不,有时,我想,或者我不知道。 我认为那些很容易转移的问题 下一张幻灯片,我们会有一些例子。 但开放式问题(咳嗽)对不起, 开放式的问题让 更丰富和更深入的讨论,得到更多, 更多的流动的谈话, 你得到了更多的肉和土豆 这是那个人在哪里, 他们在想什么,他们的感受, 他们导致更多完整的和诚实的答案。 我将通过这些例子, 而不是他们所有人阅读。 因为我想谈谈最后一部分, 这是讨论自杀和迹象。 例如,第二个, 你感觉好吗? 是一个封闭式的问题。 你会得到一个肯定的是或不是的答复。 一个开放式的问题在哪里, 你感觉如何, 或者告诉我你有什么不舒服的? 所以,翻你的单词的问题 真的可以增加更丰富和更有深度吗 你在与人对话。 也许最后一个,你需要一些帮助吗? 这是又要一个肯定的是或不是的答复, 或更多的开放式问题, 你希望我可以帮你吗? 这是特别重要的 当我们进入下一个部分。 所以,请振作起来。 因为这是有点困难的对话。 我已经做了大约15年了, 和谈论自杀绝非易事。 但自杀的警告信号 可能是有人谈论他们, 也许和示例,我不在会更好。 我觉得我是一个寄生虫或负担我的家庭。 所以谈论他们,说,写。 你可以看到Facebook帖子, 或在社交媒体上,这些都可以是警告信号。 的人可能会感觉绝望, 或被困,或像一个负担。 通常我们会看到人们赠送bob是什么平台 他们的一些珍贵的财产。 也许,可能是大或小, 它可以大量的土地, 但也可能是小事情,比如一个皮带扣, 或者一个传家宝。 做一个计划,或收购的意思。 不幸的是,在农业社会, 大多数时候,农民本身 做的获得意味着遵循一个自杀。 所以你通常不会看到有人出去 也许买枪之类的。 他们可能会说再见,说谢谢 对你所做的所有的东西,我很感激, 我现在有一个计划我将如何度过。 很多时候,我们可能会看到他们孤立自己 别人的,不参与的事情 他们一直积极参与。 失去兴趣,他们不再关心如果 底特律狮子选秀权,他们一直 一个大的支持者。 或者他们不再关心的一些不同的东西 他们一直非常活跃和参与。 你可能会看到情绪的变化。 可以向上或向下。 所以我希望你把这一切 直接问他们。 实证研究表明,bob体育登录 最好的做法就是直接问他们。 你不会增加的可能性 有人会遵循自杀 如果你问他们。 就问他们,我认为熟能生巧。 时间,第二,和实践 也许当你在车里,在镜子前, 只是把自己放在那个位置,问他们, 大声说出来,你有自杀的想法吗? 你考虑你自己的生活吗? 如果有人说什么是吗? 最重要的事情你可以做, 也许,你尽管培训 你看过一些资源, 最重要的事情你可以做 是那个人不要离开。 如果他们有方法,有一个问题, 打电话寻求帮助。 打电话给医院,也许是911年。 国家自杀预防, 如果你谷歌自杀预防, 有一个1 - 800 - 273。 他们会联系你的顾问 这将与他们交谈吧。 如果他们说,是的,也许最好的做法是只说, 罗杰,我担心,我担心你。 我们可以一起打这个电话吗? 这可能是一件好事。 有文本行。 如果你的文本741741“走”或“帮助”, 你会与一个顾问。 因为文本支持可能是另一件事, 有许多不同的资源 变得可用。 如果你有担忧的人, 随时联系我。 我知道有很多的努力 进入这个。 我可能没有所有的答案, 但我的目标将是我们能够联系你 与合适的资源来帮助你。 所以,我很欣赏, 抱歉的咳嗽 和早期的技术困难, 但是有什么问题或意见呢? ——(罗杰)埃里克,我发现的一件事, 我明白了我在这工作压力区域 过去四、五年, 我不明白讲的东西的重要性。 我认为这只是一种,啊,一个人的软弱 因为他们不,你知道, 他们谈论它。 但我知道的过程 鼓励人们,概述了等等, 真正开始谈论事情, 开放,如何,就其本身而言,是治疗。 我从未明白。 但是我有一个更好的欣赏, 和人有多重要 开始表达自己。 - - -是的,通常与行为健康, 如果我们,你知道,我认为,在农业国家 我们想想,好吧,我要 把我的鼻子的磨刀石,通过这个工作。 这并不一定是最佳实践。 尤其是当你处理这个问题。 我认为在自己舒适和足够的信心 作为一个人,让自己有点脆弱, 和揭露一些真的可以治疗。 ——(罗杰)我看到一个问题 关于金融问题。 我们在扩展,我和其他的人, 我们可以谈论金融问题, 有点的向导,我们做了许多工作。 所以请随时与我们联系。 ——你知道我想什么,有点沿着 与金融部分,通常金融压力 是集水池的很多不同的东西吗 我们将讨论。 这是一个巨大的部分。 通常当你通过的事情, 有,和与人交谈 正在经历大量的金融压力, 有些事情他们可以工作。 也许只是与你的伴侣交流。 类似这样的事情。 这只是一些促进讨论可以创建 有点多, 好吧好吧,也许我们可以通过这个工作, 也许我们可以讨论这个。 或不同的东西。 所以,我认为仅仅是舒适和自信 接触到一些资源, 并认识到,有一些支持, 对你会非常有价值。 ——(罗杰)谁有问题, 它是一种私人的事情, 我只是回复几个了, 所以,随意回答,输入一个问题, 或者也可以接触到打电话给我们。 所以,我认为你可以到达, 我的电话号码是(517)230 - 0110,或电子邮件和工作。 我只是betz@msu.edu。 和我的同事也可以。 ——是的,还有很多资源 农场上的压力,如果你谷歌农场压力MSU扩展。 农场的压力,有许多信息, 我的联系信息。 我很高兴与你联系,电子邮件, 它可以是匿名的,通常人们更舒适 ,只是 要花一点时间在他们面前 把自己, 所以随时联系我在任何时候,。 ——(主持人)在线资源可以使用 和与他人分享呢? 我想,涵盖所有基地, 埃里克,如果你想提及的一些压力 您可以使用,罗杰, 你想提及的一些公司团队的资源 对金融教育? ——(罗杰)是的,当然对金融的事情, 这通常是非常定制和个性化, 等等,每个人的情况不同。 我们公司网站有一些不同种类的工具 您可以使用,无论是 资产负债表、现金流预测。 这些类型的东西,大部分是一种工作 一对一的类型的情况而言,我们与人合作。 所以我,每一个是一个独立的协议, 所以我认为最好的办法就是接触 一个电话,或电子邮件, 对自己或我们的其他同事。 我们会从那里开始。 ——是的,农场的压力, 有很多不同的编程的机会。 我们有两个我们提供整个国家。 现在,我们正在寻找试图使这些虚拟, 但暴风雨风化, 和在压力下与农民交流 是两个不同的项目。 我很高兴和大家分享这些,在不久的将来 将对公众开放。 所以你会有这些,访问这些资源。 再一次,然后有一个科技研究,我们做的。 但如果你去,如果你只是查找 BOB体育密歇根州立大学扩展农场压力, 有很多不同的资源 谈论也许不同的东西。 有一个系列讲座,你可以访问。 我只会鼓励你看这些, 如果你有其他问题, 或更多层次的问题,要有一些讨论, 随时联系我。 ——(罗杰)我们的一个系统, 当然,是我们TelFarms系统。 和我们TelFarm系统设计 一个有组织的业务分析方法。 我们每年做资产负债表和业务分析。 并帮助理解业务在哪里, 的优势是什么, 一些可能的机会。 所以我们一起工作,秘密地 我如果我没有提到几个项目 可用性等等,。