加入超过7000密歇根人谁减少了他们的压力，享受生活更多
与西弗吉尼亚大学推广中心合作提供的正念减压课程向参与者介绍正念的体验和实践，目标是减轻压力。正念可以被定义为以一种特定的方式集中注意力:有目的地、在当下时刻、不加评判地集中注意力。
bob体育登录研究表明，练习正念可以有效地减少焦虑、抑郁和身体紧张等与压力相关的症状，还可能有助于控制心脏病和糖尿病等慢性疾病。
通过为成年人和老年人提供与日常生活经验相关的替代方式，包括思想、情绪、身体感觉和事件，正念减压课程教授并鼓励使用正念自我护理技能，帮助人们感觉更好，更享受生活。
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在线扩展额外育儿时间弹性工具箱
2023年1月10日晚上8:00 - 9:30在线;8-9:30pm等
Extension Extras Parenting Hour是一个免费的在线育儿系列研讨会，为年幼孩子的父母提供指导，帮助他们应对育儿的挑战、乐趣和担忧。
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在你的区域没有看到即将到来的课程?与我们联络你所在的MSU推广办公室有关您所在地区该计划的更多信息。
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