密西根州立大学扩展食品与健康

影响

由于密歇根州立大学推广中心的社会情绪健康项目，密歇根州的儿童和成人学会了如何管理愤怒、减轻压力、练习正念，并加强他们的家庭和社区对心理健康危机的理解和应对。

减少压力和愤怒，鼓励专注

一个人处理愤怒和压力的方式会影响他的情绪和身体健康。这种情绪也会影响到他们与家人、朋友、同事和邻居的关系。密歇根州立大学拓展中心提供循证课程，帮助儿童和成人培养他们控制愤怒、减轻压力和维持健康关系所需的积极沟通技巧。

“放松:愤怒的替代品”项目旨在帮助年轻人、父母和护理人员培养健康的关系，使他们能够在安全、肯定和公平的环境中生活、学习和成长，免受暴力、虐待、欺凌和骚扰。该课程有英语和西班牙语两种版本。2019年，MSU扩展中心举办了三个Relajarse Alternativos系列，为46名参与者提供服务。

为了确保农村地区或有交通问题的参与者也可以访问编程，MSU扩展提供RELAX:在自定节奏的在线学习格式中愤怒的替代品。在整个课程中，MSU扩展健康专家将提供定期反馈。2019年，38人(大部分来自上半岛)参加了在线模块。

密歇根州立大学扩展中心还提供一次性的社交情绪演示，以及正念减压项目。这个针对青少年、成年人和老年人的五到六节课系列介绍了正念的概念和实践，以减轻压力和相关症状。2019年，密歇根州立大学扩展中心向近1700人提供了正念减压课程。

心理健康危机干预技术教学

当有人陷入困境时，迅速而富有同情心的反应对他们的心理健康和身体健康同样重要。密歇根州立大学扩展训练有素的辅导员提供国家行为健康委员会的心理健康急救计划，帮助参与者学习帮助可能正在经历心理健康问题或危机的人。

参与者将学习如何使用五步行动计划来帮助经历心理健康问题的人，并将他们与康复所需的护理和资源联系起来。在接受心理健康急救培训后，97%的参与者表示他们可以更好地识别心理健康危机的迹象。进一步证明密歇根州立大学推广对该计划的承诺，大约70%的推广自己的工作人员-从教育工作者到行政助理到管理员-都接受过心理健康急救培训。

2019年，密歇根州立大学扩展中心提供了三个心理健康急救模块:

• 成人心理健康急救。
• 青少年心理健康急救，培训学员帮助可能正在发展或经历心理健康挑战的12至18岁儿童。
• 高等教育心理健康急救，在大学环境中教授人们帮助正在经历心理健康挑战的学生。

2019年，近300人参加了由密歇根州立大学推广中心赞助的45个培训课程之一的一个或多个心理健康急救模块。