人人睡眠教育计划(SLeep)
2022年1月14日
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充足的睡眠对最佳的健康和幸福至关重要。睡眠的质量和数量影响着所有年龄段的人的身心健康。SLEEP项目由睡眠研究人员、认证睡眠医学专家、密歇根州立大学(MSU)推广教育工bob体育登录作者和居住在社区的老年人共同开发。BOB体育
总共创建了6个30分钟的会话;按会议顺序排列的睡眠主题包括:介绍睡眠和健康，重点是建议的持续时间指南;睡眠卫生最佳实践，刺激控制疗法，正念和放松，睡眠和身体活动之间的关系，以及睡眠神话。
关于SLEEP计划:
程序可以交付虚拟的或亲自的。
- 在每个会议期间:
- 回顾进展-成功与挑战
- 短的教学视频与一个新的主题
- 视频讨论
- 个人目标设定
- 对潜在障碍的解决方案进行头脑风暴
- 与团队分享
- 在最后一次会议之后，每个月都会向参与者发送信息电子邮件，为期6个月。6个月后的调查与最后一个月的信息电子邮件一起发送。
