密西根州立大学扩展管理农场压力

这个活动表列出了压力的各种影响。你可以在每个部分圈出适用于你的项目，以便更好地了解压力是如何影响你的。这个资源来自密歇根州立大学扩展项目放松:愤怒的替代品。

压力如何影响你的身体

从下面的列表中，圈出你在压力下经常出现的身体症状。

• 心比赛
• 高血压
• 手心出汗
• 脸热
• 胸闷
• 乏力
• 恶心想吐
• 呼吸急促（气促）
• 头晕
• 脖子酸痛
• 腿抖，肚子不舒服
• 没有胃口
• 感觉你在雾中
• 增加食欲
• 利用手指
• 肌肉痉挛
• 背痛
• 磨牙齿
• 头疼

压力是如何影响你的思想和感觉的

从下面的列表中，圈出你在压力下经常出现的想法或感受。

• 轻易发怒
• 心情郁闷
• 性欲低下
• 疲惫
• 无法集中精力
• 紧张
• 决策困难
• 易怒
• 愤世嫉俗的
• 咄咄逼人的
• 哭
• 不安
• 感觉无聊
• 无法入睡

压力如何影响你的工作

从下面的列表中，圈出你在有压力时可能会做的事情。

• 厌食
• 暴饮暴食
• 争论
• 别再做我喜欢做的事了
• 增加吸烟
• 吸毒
• 喝
• 为了逃避而睡觉
• 远离人群
• 打破东西