密西根州立大学扩展食品与健康

影响

心理健康和身体健康一样重要。通过循证教育，人们可以学会管理生活中的压力源，提高他们的幸福感。2021年，密歇根州立大学推广中心的社会情感健康项目帮助密歇根州的成年人学习如何减轻压力，练习正念，并加强他们的家庭和社区对心理健康危机的理解和应对。受访者中:

• 93％报告称，他们有信心与任何人就心理健康或药物使用挑战进行支持性对话。
• 94％报告称，他们对自己理解正念的好处非常有信心。
• 93％报告称，他们非常自信，他们知道如何使用有意识的呼吸来减轻压力。
• 1018人在网上或退伍军人社区活动中接受了密歇根州立大学为退伍军人量身定制的心理健康资源。
• 7,309名基本工作人员参加在线研讨会，学习管理压力的方法。
• 336人在2021年完成了由密歇根州立大学扩展中心提供的在线心理健康急救培训。

优先领域

• 通过在线学习平台增加编程机会。
• 支持基本工作的社会和情感健康。
• 建立对压力和心理健康的意识。
• 了解正念和正念练习对整体健康的好处。
• 赋予人们干预心理健康危机的能力。
• 将退伍军人和服务提供者与心理健康资源联系起来。

“对我来说，最有趣的是意识到我可以为自己做更多的事情，帮助我减轻压力。”-参与密歇根州立大学心理健康推广项目

要支持心理健康和减压项目，请联系Cheryl Eschbachcheryl@msu.edu．要将社会和情感健康项目带到您的社区，请联系Holly Tirettiret@msu.edu卡莉·桑多瓦尔(《心理健康急救》;glunzcar@msu.edu，或者Kai Gritter (Veterans SNAP Outreach;grittern@msu.edu）.

园艺提高退伍军人的幸福感

2021年，密歇根州立大学推广部门的SNAP退伍军人拓展团队与全州的退伍军人分享了4万多包美国农业部资助的蔬菜种子包。这些赠品促进了补充营养援助计划(SNAP)，该计划旨在解决粮食不安全问题，并寻求通过园艺来提高退伍军人的健康和福利。

园艺为退伍军人提供了许多好处，比如提供健康的食物，灌输自力更生的感觉，并与土地建立联系。这种联系可以提供许多治疗和心理健康的好处，比如缓解压力，精神清醒和奖励感。

根据美国退伍军人事务部(VA)的说法，参与园艺或园艺治疗的退伍军人往往会降低炎症水平，降低压力激素水平，并增加心理健康。接受种子的退伍军人表示，他们喜欢种植农产品，喜欢一起从事园艺项目，并享受与社区分享收获的机会。

正如一位合伙人所说，“这是如此的轰动，带来了如此多的欢乐……老兵们需要这个。”

“我很喜欢这门课，从个人和专业上都学到了很多。”-DTE心理健康急救培训生

通过在线午餐和学习支持重要员工

2021年，密歇根州立大学扩展中心提供了一系列在线午餐和学习研讨会，为基本工作人员、护理人员和父母提供支持和指导，并帮助他们建立社区意识。这些课程帮助参与者学会通过以下方式增强他们的适应力和管理压力:

• 练习正念
• 获得高质量睡眠
• 培养健康的人际关系
• 了解健康的心灵和健康的身体之间的联系

参与者学习了如何创造一个放松的环境来专注和专注，这是他们在忙碌的几周里所期待的。

每次会议的出席人数从50人到200人不等。参与者的反馈表明，在这个远程学习社区一起度过的时间使他们能够适应新的生存方式，克服挑战，而不是感到不知所措，无法驾驭他们的压力。参与者分享了这些经历对他们的价值:

• “从这里开始的一周提醒我，生活中所有的事情都在那里，但一次只做一件事，我正在学习寻求帮助。”-参与者
• “毫无疑问，感到不孤单是保持警觉的一个重要部分……知道其他人也在经历压力。
• “用有意识的呼吸和动作来帮助平静工作中的疯狂时刻。“参与者

为合作伙伴配备自杀预防和危机干预技术

当有人陷入困境时，迅速而富有同情心的反应对他们的心理健康和身体健康同样重要。MSU扩展训练有素的辅导员使用心理健康急救(MHFA)计划来帮助参与者学习为可能正在经历心理健康挑战或危机的人提供快速和富有同情心的反应。

MHFA项目是由国家心理健康委员会制定的。这是一种以证据为基础的全天候培训，旨在帮助正在发展或经历心理健康挑战或危机的人。该项目帮助学员识别、理解和应对精神疾病和物质使用障碍的迹象。MHFA向社区成员传达了积极的、恢复的、弹性的和基于优势的信息。

自2017年以来，密歇根州立大学扩展中心已经认证了超过1250名mhfa人员——他们自己的员工和来自密歇根州合作伙伴组织的参与者。2020年，密歇根州立大学扩展中心开始提供在线MHFA培训，包括两个部分:两小时的自定进度课程和全天由教师指导的课程。2021年，MHFA团队继续适应MHFA系统的更新和社区的需求，引入了三名新的培训师。拥有一个更大的培训团队有助于该项目的发展。到2021年底，该团队每周提供多达三次训练。

2021年，密歇根州立大学拓展中心接触了各种各样的合作伙伴，从图书馆专业人员和大学顾问到企业劳动力中的一系列员工。该组织在2021年最大的合作伙伴是DTE能源的员工健康和健康计划，该计划为该公司70名“激励你的生活”(EYL)健康冠军提供了五项MHFA培训。这些员工来自公司各个部门和岗位。他们对健康充满热情，并致力于帮助DTE能源塑造更健康的身体、心理、社会和金融文化。

由密歇根州立大学推广中心领导的MHFA培训帮助EYL福祉冠军开发他们所需的知识和工具，以帮助那些经历心理健康挑战的人，无论是在职还是在职。

在整个MHFA培训过程中，与会者被提醒的一个基本工具是ALGEE行动计划。ALGEE代表:

• 评估自杀或伤害的风险。
• 非听。
• 给予安慰和信息。
• 鼓励适当的专业帮助。
• 鼓励自助和其他支持策略。

在完成MHFA课程后，99%的DTE能源学员报告说，他们可能或非常可能使用ALGEE行动计划，将正在经历精神健康或物质使用挑战或危机的迹象和症状的成年人联系到适当的帮助或资源。凭借MHFA认证，EYL福祉冠军在帮助DTE能源成为员工健康和福祉的标杆公司方面发挥着至关重要的作用。MSU扩展和DTE能源之间的合作关系将在2022年继续为更多EYL福祉冠军和其他团体提供MHFA培训。