密西根州立大学扩展密歇根新鲜

酸奶浆果冻糕

二零一五年十月七日

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用来冷冻的蓝莓是在它们最成熟的时候加工的，这个时候营养最丰富，也最美味。冷冻蓝莓可能比杂货店出售的一些新鲜农产品更健康，因为产品会随着时间的推移而变质。

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成分

• 2杯酸奶(低脂或脱脂)
• 原味还是香草味*)
• 一杯冰冻香蕉(切片)
• 半杯冷冻蓝莓
• ½杯冷冻草莓(切片)
• 其他可选的冷冻水果(覆盆子
• 桃子
• 菠萝或芒果)
• 一杯格兰诺拉麦片

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指令

1.把水果解冻。

2.将4个冻糕或其他高脚杯排成一行。

3.在每个玻璃杯中倒入1 / 4杯酸奶。

4.在上面放上1 / 4杯水果。

5.撒上2汤匙格兰诺拉麦片。

6.重复这个过程。