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电子邮件准备时间:15分钟
烹饪时间:60分钟
份的数量:8份,每份1杯
成分
- ½杯干扁豆
- 1汤匙菜籽油
- ½杯胡萝卜切碎
- ½杯洋葱,切碎
- ½青椒
- 2大蒜丁香,剁碎
- 2 - 3杯番茄汁
- 意大利½茶匙调味品
- 8盎司全麦面条面条
指令
- 洗手30秒用热水和肥皂。
- 清洁所有食品准备表面和炊具。
- 冲洗,并仔细检查所有产品。
- 小扁豆洗净。
- 煮2杯水。加入小扁豆和炖20分钟。
- 在另一个锅,热菜籽油和添加胡萝卜。在中高温炒2分钟。
- 添加洋葱、青椒、蒜和盐锅,炒2分钟。
- 平底锅里加入意大利番茄酱和调味料。混合和把酱汁煮沸。
- 加入煮熟的扁豆和搅拌在一起。
- 煮面条根据包装上的指示和服务有扁豆酱。