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电子邮件准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
份量:6个三明治
每份热量:280
成分
- 1个洋葱，切碎
- 1根胡萝卜——切碎或切碎
- 1个青椒，切碎
- 1磅瘦肉(15%脂肪的火鸡)
- 鸡肉或牛肉)
- 1罐(8盎司)番茄酱
- 一罐(15盎司)完整的西红柿——碾碎
- 一罐(8盎司)蘑菇或半磅切碎的新鲜蘑菇
- ¼杯烧烤酱
- 6个全麦面包
指令
- 用热水和肥皂洗手30秒。
- 消毒所有准备食物的表面和烹饪用具。
- 清洗并擦洗所有产品。
- 将洋葱、胡萝卜、青椒和肉末放入2-3夸脱的平底锅中，中火煎5分钟。
- 加入番茄酱、番茄碎、蘑菇和烧烤酱。
- 煮沸。转小火，煮15到20分钟，或直到浓稠，偶尔搅拌一下。
- 如果需要烤面包。
- 用勺子舀酱到三明治上，趁热食用!