密西根州立大学扩展吃得健康,活跃

玉米面包的腿

成分

• 1磅牛肉
• 1能仁玉米(排水)
• 1(16盎司)可以减少青豆(排水)
• 1个小洋葱(切)
• 1(14.5盎司)可以西红柿
• 1(5)番茄酱
• 1 1/2茶匙糖
• 加一点胡椒
• 1盒瞬间玉米面包混合
• 一个鸡蛋(玉米面包混合)
• 半杯牛奶(玉米面包混合)

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指令

1. 烤箱预热到华氏350度。
2. 布朗在煎锅,牛肉消耗和废弃油脂。
3. 把牛肉放进砂锅与玉米面包之外所有材料混合,鸡蛋和牛奶。
4. 根据包装上的指示准备面包混合,倒上的其他成分。
5. 在华氏350度烤30到40分钟。