你有糖尿病家族史的吗?你有高血压吗?你不活跃吗?怀孕期间你有糖尿病吗?你超重或肥胖吗?

如果你说“是的”的这些问题,你可能会在风险前驱糖尿病。前驱糖尿病是2型糖尿病的前兆(T2D)在一段时间你的生活。T2D有关,因为它可能会导致许多健康问题,包括心脏病、肾病、视力丧失和神经损伤,根据疾病控制和预防中心(CDC)。T2D会花费数年时间来开发,很难检测到。

发展T2D的可能性是可怕的人的风险,或已被诊断出患有前驱糖尿病。好消息是,T2D可以预防或延迟的合并生活方式的改变如饮食、锻炼和药物。

如上所述的疾病预防控制中心:“前驱糖尿病是一种严重的健康状况,血糖水平高于正常,但还没有足够高的诊断为2型糖尿病。大约有8800万美国成年人——超过1 3 -前驱糖尿病。前驱糖尿病的患者中,超过84%不知道他们。“虽然前驱糖尿病的警告信号可能患上2型糖尿病在未来,它可以治疗和T2D推迟或避免。

建议延迟的发生和防止T2D:

• 知道你的家庭历史和与你的医生讨论你的问题。
• 检查血糖水平,无论是口头或通过禁食测试。
• 每天跟踪你的食物和饮料摄入量。
• 吃低脂肪的食物。
• 选择一个以证据为基础的程序旨在帮助防止2型糖尿病的发病。
• 每天都是体力活动。短期的锻炼去长的路要改变你的健康。

T2D是一种严重的疾病,但是有一些方法可以延缓或防止疾病成为慢性。现在是时候开始做一些改变生活方式。小健康步骤时可以产生很大的影响你的健康。延迟或经理了解更多关于如何预防糖尿病项目从BOB体育密歇根州立大学的扩展。