根据韦伯斯特二世新大学词典,一个定义的“饮食”是一个生物体的通常的食物和饮料。所以理所当然,当一个决定变得更健康,然后对很多人来说,这意味着更苗条,经常需要改变通常的食物或饮料。但你如何找到适合你吗?这里有一些事情要考虑:

• 历史
  你在过去做了持续了多久?在这种情况下,最好的预测未来的行为在过去发生了什么事。与你是谁,在你和你想要成为谁。
• 目的
  你想看起来更瘦的一个特殊事件或你想实现长期健康?
• 方法
  将您选择的方法匹配你的目标,快速的和暂时的,还是长期的可持续发展?
• 支持
  你会被一个人或支持你的人或那些会破坏你的努力,这可以使一个不同变化和一种生活方式。

现在,基于你的目标会更容易决定如果你想改变饮食或饮食的生活方式。有潜在的成功或失败,但意识到不同的是你的一半。

饮食习惯改变可能被部分或全部:

• 时间限制
  改变为一个特殊的活动或目的,一旦事件结束或时间目的是通常的饮食很快返回。
• 特殊的饮食要求
  消除食品集团,如低或无碳水化合物,抑制食欲的药物,替代一餐奶昔,特殊的饼干或麦片粥,洒一种物质在食物或只吃预包装的食物。随着时间的推移,你站的纪律或金钱的风险。
• 承诺
  它通常是短期内或一个指定的时间长度。

饮食生活方式没有时间限制;它可以实现无特殊饮食消除或替换。重点是获得饮食和身体活动的平衡,这应该重新审视和调整经常直到达到期望的结果。是现实的,饮食生活方式需要循序渐进的,有意的和系统的变化。承诺是一项正在进行中的工作,你可能会回到旧的习惯但一致性是需要达到我们的目标。

一旦你知道你是谁关于饮食和健康,你知道你的目标,你选择的方法,记住饮食变化可以导致饮食的生活方式,但是试图维持饮食变化的生活方式不是最好的成功的秘诀和建立支持机制。这样你更有可能实现你的目标。