应对重大危机的压力
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电子邮件危机的发生频率但可以造成相当大的压力。
发生的重大生活事件较少导致压力最大。这些事件可能损失的收入,疾病或离婚。积极的生活事件,如结婚,开始一份新工作或建筑/采购一个新家也可以触发重大压力。是否这些生活事件是好是坏,他们造成的压力会影响你和你的家人。
紧张的危机一开始,我们可能会觉得我们永远不会得到通过,但好消息是,你会的。请注意,您可能有许多不同的反应任何给定的压力情况。你可能会感到疲倦,睡觉和吃饭有困难,有头痛或头晕。你可能无法集中,你的记忆可能影响。你可能会经历的负罪感或无助,开始让你怀疑你的决定。这些感觉和反应是正常的。
这里有一些提示,以帮助您管理危机压力最好的方式
- 试着尽可能正常的生活。一直忙于日常活动。
- 与家人和朋友,尤其是那些可以给你一个不同的视角。
- 避免药物、酒精和/或尼古丁。
- 参加剧烈运动,可以帮助你完成你的感受。
- 杂志的感觉你的经验,因为这场危机。
- 把生活一天。
- 如果你压力成为一个关心你或你的家人,访问你的医生或健康医疗专业人士。
的更多信息压力管理,请访问BOB体育密歇根州立大学的扩展。
