夏天的几个月里,你可能已经警告热量可以如何危险,如果你不采取适当的措施来保持水分。既然冷却器温度在这里,记住水合作用仍然是重要的。而水提供了我们大部分的水合作用,也可以发现在其他如我们所消耗的食物来源。这是特别重要的,当我们参加体育运动,体育活动,或者只是试图增加水的摄入量。我们身体的需要保持适当的水化为了正确地执行,而不是把我们的健康处于危险之中。

美国农业部(bob体育合法吗美国农业部)提供的信息中包含的水分的水果和蔬菜。食用这些食物可以让人体吸收的水每一种食物包含和增加我们的日常摄入量。最高的水包含生产包括:

当寻找食物的水合作用,重要的是要确保所有生产的妥善处理。这包括:

• 不温不火的自来水下彻底清洗
• 切后保持冷藏
• 如果你把它保持它的冷却旅行或零食
• 避免与生肉交叉污染
• 清洁容器之前和之后使用储存食物

BOB体育密歇根州立大学的扩展建议使用食品安全实践在处理生产品。遵循这些简单的指南,可以提供各种各样的水合物和避免高糖饮料的方法。除了提供各种各样的水果和蔬菜,作为一个潜在水化来源,膳食需求可以得到满足。