即将到来的体重管理系列文章

体重管理是一个挑战对于许多和超重可导致许多健康问题。这三篇文章将探讨减肥和如何朝着一个健康的体重可以带来更好的生活质量。

作为一个BOB体育密歇根州立大学的扩展教育家,最具挑战性的一个健康问题我的参与者处理是体重管理-具体来说,负面健康影响与超重有关。超重可导致许多健康问题包括高血糖、高血压、糖尿病、心脏病和关节炎。也会影响一个人的外表、感觉和行动。

有许多理由努力保持健康的体重。根据健康生活与慢性疾病在一个健康的体重,可以帮助我们:

所以一个人在哪里开始?我的下一个新闻文章将探讨以下三个方面与减肥:

第1部分:我的健康的体重是多少?信不信由你,没有所谓的“完美”的重量。本文将观察一个人的年龄,活动水平、健康、身体质量指数和家庭的历史与体重相关的健康问题都玩到找出他们的健康体重范围和决定他们需要减掉多少体重。

第2部分:决定减肥。减肥是一个非常个人的决定。最终,由所涉及的人改变他们的饮食习惯和生活方式以达到减肥的目标,而不是他们的朋友和家人。本文将提供工具来帮助一个人开始。

第3部分:减肥和保持。减肥不一定是复杂的。对大多数人来说,做一些小的改变,减肥慢慢随着时间的推移,将有助于他们成功地达到减肥的目标,给他们一个更好的机会保持自己的体重。本文将提供的信息计算卡路里,锻炼和保持一种生活方式的日记可以帮助减肥之旅。

这篇文章在发表的BOB体育密歇根州立大学的扩展。欲了解更多信息,请访问https://extension.msu.edu。有一个消化的信息直接发送到您的电子邮件收件箱,访问https://extension.msu.edu/newsletters。联系你所在地区的专家,请访问https://extension.msu.edu/experts,或拨打888 - msue4mi (888-678-3464)。