你可能听说过设定界限，并认为这对那些有孩子的人来说是个好主意。界限对孩子有好处，但在群体、专业人士、人际关系和社交媒体上也应该考虑到这一点。

在设定界限时，你应该能够描述你认为什么行为是可以接受的或不可接受的，如果不可接受的行为发生了会发生什么，以及你将采取什么步骤来保护这个界限。这里有一些实用的技巧BOB体育密歇根州立大学设定界限:

• 认清自己的感受。了解自己的感受，知道是什么在困扰你。在你的生活中，哪些具体的事情会给你带来压力或挫折?当你认识到它们是什么，你就可以努力解决它们。具体一点，这样你才能得到结果。
• 当界限被越过时要意识到。其他人是否占用了你的时间和空间?有时候设定界限意味着重新协商你之前设定的界限。
• 认识到需要设置什么样的界限。你必须能够找出是什么让你感到不知所措、压力重重或不受尊重。确定了这一点后，就可以通过设置边界来解决问题。如果下午6点后回复邮件会影响你的家庭时间，你可以让同事知道你只会在周一到周五的早上8点到下午5点回复邮件。
• 让他们知道。礼貌而坚定地说明你的界限，这样他们才会被尊重和理解。你的界限不需要争论;你得决定什么适合你。
• 好好照顾你。当别人不同意你的界限或你对某事说不时，你可能会感到内疚。通过锻炼、冥想或放松来处理你可能有的罪恶感。你需要逃离别人可能选择制造的闹剧，让它过去。你不必参加邀请你参加的每一场辩论。

界限让我们能够应对生活的现实，找到平衡，获得幸福，并检查我们的优先事项。不要怕他们;把它们当作指引，帮助你在通往幸福的道路上航行。