健康的学生是更好的学习者。作为家长或看护者，你可以通过为孩子提供丰富多彩的、健康的学校午餐来帮助他们做出更明智的决定，为他们的身体和大脑提供能量。当孩子们不吃午餐或吃低营养的午餐时，他们可能在课堂上难以集中注意力，缺乏精力。在计划下次盒饭时，请考虑以下建议:

1. 让你的孩子参与进来。让你的孩子帮忙计划和包装午餐。这不仅是一个讨论健康食物选择的机会，而且你可以帮助包括对你的孩子有吸引力的营养食物。孩子们更有可能吃自己打包或帮忙打包的午餐。让孩子的盒饭成为一种积极的体验，包括丰富多彩的包装，在他们的午餐上留下小纸条，让你的孩子自己挑选午餐盒。

2. 寻求平衡和色彩。创造一个营养丰富的均衡午餐，包括各种各样的食物:谷物，乳制品，蛋白质，水果和蔬菜。参考美国农业部(USDA)bob体育合法吗“我的餐盘”找到更多关于推荐食物的信息以及适合孩子食用的食物大小。

3. 远离预先包装好的午餐。尽管由于方便，它们很有吸引力，但相对于打包午餐来说，它们更贵，营养价值更低，包括加工过的食材，通常钠、脂肪和卡路里含量更高。如果你的孩子对这种午餐很感兴趣，你可以用更健康的食材来制作你自己的午餐，比如购买有隔间的塑料盒，可以把不同的食物分开。和你的孩子一起想出有趣的选择，让他们自己组装食物，并拥有不添加钠、脂肪或糖的食物。

4. 冷的食物保持冷，热的食物保持热。将热的食物放在保温瓶中保温，或将冷的食物放在带冰袋的绝缘饭盒中保温。美国农业部食品安全检验局有一个很棒的提示单关于保证午餐安全。从上课到吃午饭的过渡可能不允许你的孩子有方便的时间去洗手。在饭盒里放纸巾或洗手液，提醒孩子吃饭前洗手。

健康饮食是关于什么对你有用。作为家长，随着新学年的开始，你可以帮助你的孩子实施一些小的改变，建立更健康的饮食方式。BOB体育密歇根州立大学鼓励对你的生活方式做出小的改变，比如让你的孩子自己打包午餐，里面有他们喜欢的健康食物。