密西根州立大学扩展压力少念力

正念是一个热门话题。它花很少的力气去寻找个人促进正念的好处和自我意识。当地组织,包括BOB体育密歇根州立大学的扩展,提供正念类向公众开放,在有些情况下,免费提供。

作为父亲与正念,他们可能开始学习方法自己的思想,感觉和情绪影响他们的行为和与他人的关系。一般来说,所有护理人员能学会理解他们如何感觉在当下和超越思考可能发生。根据哈佛大学中心发展的孩子,从长远来看,父亲可以帮助孩子提高他们的执行能力,帮助我们学习计划,重点通过多个任务和工作。

一个重要的练习正念的副产品是同理心对待他人的增加。心理学家保罗·埃克曼移情分为两个部分:“认知移情”,这是“简单的知道另一个人是什么感觉,他们可能会想什么,”和“情感共鸣”,这是当你的身体感觉别人的感觉,好像自己的情绪是会传染的。

通过训练自己变得更善解人意,然后建模,同理心,我们增加我们与他人创建连接的能力,尤其是我们的孩子。存在和注意可能导致更少的压力和更积极的与别人交流,尤其是有孩子的。使用正念可以给关注和焦点在当下是任何关系的一部分。活在当下允许将一个父亲对孩子的需求和帮助大家保持情绪平衡。

许多人没有时间提交一系列的禅修,几十个电话应用程序已经横空出世,提供快速的思考,提醒休息,呼吸,和其他练习关注心理健康。许多这样的应用程序提供实践可能只需要几分钟才能完成。即使是NBA超级明星勒布朗詹姆斯与和合作一直在宣传一个正念应用。

乍一看这是有道理的。职业运动员像詹姆斯一样,除了不可思议的身体和运动技能,可以受益于一个高度精神意识以应对竞争与其他精英运动员,X和O的复杂性在法院的负面影响疲劳,压力,整个赛季旅行。

很少人读这会参加一个专业的运动。念力能做什么对于我们这些不会是名人堂成员,媒体大亨,或一个明星在一个新的汽水商业?

根据美国人口普查局,61.6%(7440万)父亲的男性在美国,包括詹姆斯。冥想和专注技术,他学会了帮助他excel在篮球可以有更大的好处,延续到他作为父亲和提供者的角色。