你可曾想过会是什么感觉,心理健康魔杖,删除所有的压力在你的生活中吗?魔杖会有帮助,因为汉斯Selye概述在他2013年出版的题为“压力在健康和疾病,”压力(特别是长期过高压力)或痛苦,会导致身体、情感和行为健康问题。

• 身体不适的症状包括头痛、消化问题、头晕、肌肉紧张,背痛和高血压。
• 情感症状可能包括感到焦虑、愤怒、悲伤或绝望,并可能导致抑郁或其他精神健康状况。
• 通常,人们经历的痛苦试图控制它与不健康的行为,如吸烟、喝酒或赌博。痛苦也会打乱正常睡觉和吃饭。

事实是,没有所谓的“魔棒”,可以删除你所有的痛苦生活。幸运的是,有很多工具和资源,改善心理健康。一个伟大的第一步是学会识别你独特的症状和体征的压力。这可能包括任何物理,上面列出的情感和行为问题,如睡眠饮食习惯的变化。如果你发现自己吃早餐一个大披萨,特别是如果这不是一个正常的习惯,那么你可能会经历痛苦。日志记录谨慎或任何可以帮助你成为有意识的或意识到日常行为可以帮助你识别压力的迹象。当你醒来时你做什么?什么习惯遵循早餐或睡觉前?认识和关注自己的身心健康,和个人的健康与压力管理的一个重要组成部分。

几个策略可能对你有用,如果你正在经历痛苦。结果从一个随机对照试验2020年与德国农民显示多个减压策略,喜欢运动,冥想和心理健康专家说,可以提高幸福感。命名你能和不能控制也可能帮助你管理你的压力。以上策略一样轻松一根魔杖。所花费的时间、精力和承诺是一种农业生产者需要类似的投资管理你的压力,这将帮助你生活得更健康,更满足。bob体育合法吗

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