对于许多家庭来说,早晨是一天的繁忙和压力最大时间。家庭里的每个人都需要起床,穿好衣服,吃的,袋子包装,由一定的时间出门。添加额外的宠物护理或丢失的鞋子很快,每个人都感觉很疲惫。BOB体育密歇根州立大学的扩展建议以下策略来帮助你顺利的清晨功课。

晚上准备。好早晨开始前一晚。帮助孩子选择自己的衣服,查天气,想想如果是体育或艺术天,包背包,等等。这是更容易找到失踪的作业晚上比早上就在公共汽车来了!

足够的睡眠。要确保你的孩子得到足够的睡眠。许多孩子长期缺乏睡眠。这使得在早上易怒的孩子。尽力调整晚上所以你的孩子早睡足够休息早上来。开发一个睡前例行公事,尽可能地坚持下去。睡觉之前限制电子和刺激性的活动。

有一个早上的例行公事。创建一个图片的时间表或年长的孩子写清单。写下每一个步骤。样品可能会看起来像这样:

• 早上7点醒来。
• 穿好衣服
• 吃早餐
• 刷你的牙齿和头发
• 在你的背包里把你的午餐和点心
• 检查作业背包/计划/等。
• 穿上鞋子和外套
• 8点出门。

允许足够的时间。一个工作日的早晨更常见的问题是因为没有足够的时间。确保孩子们有足够的时间来完成他们的早晨。如果你迟到了,看看问题出现的地方。这些东西你可以晚上地址吗?是他们的替代品,如交换一块坐下来早餐蛋白质棒和水果可能加快速度吗?

鼓励适龄的孩子独立和责任。它能吸引家长承担的责任保证孩子们到达学校所有必要的物品。然而,随着孩子成熟,重要的是让他们为自己和他们的选择承担责任。抵制诱惑忘记家庭作业和零食到学校。教孩子设定一个闹钟和自己醒来。让孩子承担责任和经验的后果,你是支持他们的不断成熟和教他们重要的生活技能。

花时间去提前计划,确保你的孩子得到足够的睡眠和创建一个坚实的晨间日程。这些步骤可以帮助你成功的结构你的早晨,帮助阻止他们陷入混乱。

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