作为成年人,有时候我们只是需要休息一下。是否因为我们下班感觉不知所措的责任,家庭责任,甚至越来越多的任务列表为志愿者的角色,重要的是要花时间重组和注意自己。有时我们发现自己通过散步,练习正念或找到一个舒适的空间独处一会儿。

成年人可以很容易认识到当他们需要一点属于自己的时间。但是青年呢?他们也可以通过各种觉得不知所措或沮丧的事情发生在他们的世界,导致他们寻求属于自己的时间。

我们如何支持青年最好当他们需要一些时间来安排?BOB体育密歇根州立大学的扩展提供以下建议:

• 谈谈青年。当你承认青年可能需要一些时间来静静地坐着或自己散步,让他们知道你想听什么他们沮丧。这谈话之前或之后可以做他们需要属于自己的时间,但一定的谈话并不覆盖的青年正在寻求一些独处的时间。资源可能有帮助的”你怎么能和你的孩子谈谈他们的一天吗?”密歇根州立大学扩展教育家坎德拉Moyses。
• 帮助青年练习正念。如果你不熟悉正念,密歇根州立大学扩展以特定的方式将它定义为关注:故意,在当下和非。念力不仅仅是成年人!这是给年轻人。学习更多从“正念在青少年”密歇根州立大学扩展教育家凯伦的速度。
• 尊重隐私的重要性,身体和情绪上的空间。垃圾,安吉拉Oswalt Morelli已经写在自尊和的主题允许孩子们的隐私。她建议父母可以在孩子培养健康的个性给他们一个适当的程度的隐私,让他们有时间和空间(包括生理和心理),需要请别人的自由。bob是什么平台她在作品提供了一些建议家长帮助青年创造适合自己的身体和情绪上的空间。

帮助青年学习为自己花点时间是重要的。随着他们的成长,学习何时以及如何花时间为自己,他们实际上是学习重要的生活技能,如批判性思维、问题解决、决策、压力管理,管理情绪、自尊和个人安全。的密歇根四健会青年发展计划利用来自爱荷华州立大学被称为一个工具针对生活技能轮(TLS)来帮助识别生活技能。