夏季是新鲜水果和蔬菜

个月的7月和8月是一个伟大的时间利用在密歇根当地种植的水果和蔬菜。

夏天是一个伟大的时间利用的许多水果和蔬菜生长在密歇根。根据生长季节,7月和8月的月提供新鲜农产品的一个很棒的选择。像绿豆、萝卜等蔬菜和玉米,水果,包括杏子,蓝莓,桃子往往的季节,将迎来收获的季节。

如果你没有获得一个花园和果园,密歇根农贸市场提供可用于购买本地生产。找到一个密歇根农贸市场,接近你,参观密歇根农贸市场协会的网站。

吃水果和蔬菜有很多好处,包括减少患心脏病的风险,发展中肾结石,II型糖尿病,高血压和可能有助于减少骨质流失。水果和蔬菜是天然低热量,钠、脂肪和胆固醇,富含维生素、矿物质和纤维。

他们也是低热量每杯,可以帮助保持健康的体重。选择“我的餐盘”,美国农业部bob体育合法吗新的食品制导系统,建议做一半你盘子里的水果和蔬菜。有关服务的更多信息的建议是基于一个人的性别、年龄和活动水平,访问选择“我的餐盘”的网站。

确保你的新鲜食物是可以安全食用,洗手至少20秒前后用温水和肥皂准备新鲜农产品。水果和蔬菜在吃之前也应该用自来水彻底清洗,切割、剥离或烹饪。肥皂、洗涤剂或商业生产洗不推荐。同样重要的是确保削减或去皮水果和蔬菜冷藏两小时内的准备。

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