在密歇根的夏天意味着和家人一起去海滩，在湖里游泳!学校放假了，孩子们准备好去户外玩了。户外体育活动对年轻人来说是燃烧额外能量的好方法，但有时我们会忘记阳光的有害影响。

虽然太阳很热，它也做一些很酷的事情。它使我们保持温暖，并帮助花草在我们周围生长。它甚至能给我们提供维生素D，这样我们就能更好地吸收钙，强健骨骼。太阳能够通过释放阳光来做所有这些很酷的事情，包括不可见的阳光bob是什么平台紫外线如果保护不当，会对皮肤造成伤害。

紫外线穿过空气和云层，在你不知不觉中穿透皮肤。当皮肤暴露在太多这样的光线下时，皮肤会变红、变热，变成所谓的“晒伤”，因为它实际上是被太阳晒伤。虽然成年人可能明白重新涂抹防晒霜的好处，但孩子们可能不知道在游泳或出汗后要重新涂抹防晒霜——他们忙碌的大脑需要不断的提醒!

防晒很重要，可以防止有害的晒伤!每隔几个小时涂一次防晒霜(SPF 15或更高)，戴上太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害，在阴凉处休息，或者用衣服遮住皮肤都可以防止晒伤。根据美国疾病控制与预防中心在美国，一旦皮肤被烧伤五次，那皮肤就100%有患皮肤癌的风险!皮肤癌当紫外线照射到未受保护的皮肤时，会导致细胞异常生长。如果及早发现，皮肤癌是可以治疗的。

还要确保每个人都摄入了足够的水;当你出汗的时候，身体在快速地使用它的水分供应，所以很容易出汗脱水．

虽然我们可能喜欢古铜色的皮肤，但防晒对我们的健康很重要。时不时地远离阳光，虽然很放松，但也会让人筋疲力尽，甚至是有害的。这很简单，只要涂上防晒霜，坐在阴凉处或戴帽子;还要记得每天多喝水，但最重要的是享受健康的夏天!

欲知更多有关夏日阳光安全的BOB体育密歇根州立大学作者:Kendra Moyses“待在阳光下安全。”也可浏览疾病预防控制中心网站或致电1‐800‐CDC‐INFO。