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通常当一个提到甜点或思考甜点,有愿景的丰富,蜜糖,滴甜点,一想到可以增加卡路里和发胖了。还有其他美味的甜点,可能不会让你失去平衡或太远,不会有你出汗在厨房里。BOB体育密歇根州立大学的扩展建议以下健康的替代选项:

1. 考虑水果披萨用全麦,光或无脂肪奶油芝士奶油,甜水果泥、果汁或无热量甜味剂。前与你选择的切猕猴桃、草莓、桃子、芒果、蓝莓、覆盆子等。在顶部放置水果随机或在整洁的圈子里(见水果披萨链接的想法)。
2. 创建水果串;所有你需要的是几串和一些你最喜欢的水果、立方或切成创造性的形状。把约五、六的水果串肉扦和享受。轻蘸酱和酸奶、蜂蜜和肉桂的联系是一个选项。
3. 快,甜蜜的选择做一个水果沙拉罐装水果-确保水果罐头的汁。流失每一个水果,然后细骰子或切水果,把水果和服务与商店购买或自制的芯片。
4. 自己做分层的水果布丁杯。在一个大玻璃或透明塑料杯,添加一个基础层的香草酸奶小块水果,用一层切草莓,蓝莓,等。接下来,前准备的水果层无糖即时香草布丁,然后添加一层碎全麦面包。添加另一层水果和结束鞭打浇头,饰以樱桃。在冰箱里,大约30分钟。
5. 设计自己的西瓜篮子。看有关视频如何镂空西瓜和添加水果。
6. 如果你发现你有一个渴望蛋糕,使或购买一个迷你或全尺寸天使蛋糕,水果和鞭打浇头。
7. 如果你是一个巧克力爱好者,偶尔停在三到五块巧克力水果下降。部分水果浸入一个高质量的黑巧克力;或
8. 让使用无糖巧克力布丁杯速溶巧克力布丁,折叠在低脂鞭打浇头,樱桃。或者做一个巧克力糖霜拍摄。注意到上面的“偶尔”警告!
9. 更坚强的甜点,富含纤维,考虑格兰诺拉麦片水果杯。层商店购买或自制燕麦的杯;添加一层厚实的罐装水果(在自己的果汁)。添加一个小苹果酱如果需要软化麦片。用无糖即时布丁和结束鞭打浇头,美貌的樱桃。
10. 试(特别是孩子)冰冻水果持久性有机污染物。你最喜欢的水果泥,留一些块,加入苹果汁,冰棒模具和冻结。如果你没有任何模具,试着填满冰盘和作为冷冻水果立方体。
11. 如果你想给你的家人和朋友留下深刻印象,尝试一个水果蛋糕,虽然这不是一个真正的小事可以哇因子(在internet上搜索相同的想法蛋糕展示)。第一层,或撕成小块的块,至少一半的天使蛋糕,细雨糖浆罐水果的果汁或苹果酱。添加一层排水罐装水果从一个大的水果;一罐质量什锦水果看起来最好的。如果您想要使用新鲜水果、苹果酱或其他糖浆需要用来浸泡蛋糕轻。然后添加一层无糖即时香草布丁(大约一半的混合物),重复分层,再从天使蛋糕。最后一层添加一个鞭打浇头或无热量甜味剂鲜奶油。作为一个选项,饰以樱桃和薄荷小枝和享受!