成人世界充满的情况和事件造成压力。对于青少年,这些压力事件可能看起来不同:父母的离婚,来自同辈的压力,学校的责任,疾病或情况的关系。即使积极的事件会造成一定程度的压力。

评估压力水平和开发能力应对技能增加青少年长大,越来越聪明。通常,它不是这种情况导致所有的压力;它是关于情境的知觉和信念。

日常生活是非常重要的区分障碍从巨大的压力。父母和青少年常常体验日常挑战,会导致压力。青少年通常学习策略来有效应对这些小麻烦。重大的压力,如家庭成员或朋友的死亡或严重的疾病,会导致青少年无法应付。这些事件,当不处理,会导致严重的后果对青少年的身体和心理健康。

虽然生活的日常压力的负面影响比任何单一的创伤事件,累积效应可以同样有害。感知的压力往往是相关的经验和发展。压力是什么一个人甚至可能不是一个小问题。

每一个青少年对压力的反应是不同的。有些会有情绪波动,而其他人将参加关注寻求行为,避免某些活动,孤立自己,拒绝去学校,不准备随堂作业和/或身体不适像头疼、肚子疼。

那么父母、照顾者和导师的青少年做什么?

别把不必要的期望青少年。我们都想要成功,应该有青少年的预期行为和性能。如果压力开始表演,也许是时候问题如果你的预期是不合理的。

听青少年当他们开始描述事件和情况。良好的倾听技巧会让你有一个更好的理解如何帮助。通常,好的倾听技巧提供一个安全的机会你的孩子发泄和接收验证。记得你似乎微不足道的不是微不足道的青少年。

教孩子解决问题的能力。压力可以导致不知所措的感觉。帮助青少年学习情况分解成小的,他们可以处理一次。分享你是如何处理类似的情况。你可能需要与他们解决问题的练习。通过花时间这样做,他们就有了一个强大的生活技能,往往是被忽视的。bob是什么平台

实践紧张的情况下,如在一群人面前讲话或使你不认识的人打电话。有时候,讨论青少年希望事件发生和做试运行将减少的压力。它还将给机会可能发生的故障查找可能的困难。

注意“非理性思维”模式。有时我们可以用的句子大声听到青少年认为“如果我不这样做额外的作业,我永远也不会进入大学。“或者,我们只听到的第一部分句子,如“我要做其他的孩子在做什么…“这些“如果…那么”语句经常隐藏核心信念,年轻人接受为真实,即使他们不是逻辑。帮助青少年看生活事件更实际、更积极。

教青少年放松技巧。经常忘记给父母和保姆青少年思想如何在压力下放松。谈论意象,深呼吸,数到十和正念实践。

教工具来处理欺凌。开始,灌输自豪感。帮助青少年发展积极的自尊通过谈论和自豪地鼓励他们独特的能力,技能和素质。

教青少年听语气,而不是单词。诱惑的语调是动机的一个好的指标。青少年当取笑是有趣的,你可以试着笑,从容面对考试,并提供适当的反应。如果它是一个充满敌意的,目的是卑鄙的。教孩子走开或者从一个成年人寻求帮助。

教的自信,而不是侵略。欺负的好方法是教公司但非暴力的反应,例如,“我不喜欢你对待我的方式。”

适当的行为模型当你处理戏弄和欺负。青少年见证适当成年人处理冲突,成功更容易复制这种行为。

如果你发现你做的就是帮助你的孩子与他们的压力,寻求帮助。联系你的家庭医生,当地的卫生部门,学校社会工作者,顾问或心理学家,这都是很好的资源寻求帮助。

BOB体育密歇根州立大学的扩展将会为家长提供教育规划、照护者和成人和青少年一起工作。