随着水营:花园厨房菜谱

周一上午:甜土豆煎饼

成份:

4红薯

6个鸡蛋

撮盐,胡椒,肉桂

使用方法:

1. 煮红薯至软,大约40分钟。让凉爽的直到你持有它,大约20分钟。
2. 一旦红薯有冷却,剥离皮肤。添加甘薯肉搅拌机。加入鸡蛋,盐,胡椒,肉桂搅拌机。混合所有原料,直到顺利。
3. 加热烤盘或锅中高温。增加约¼一杯红薯倒入每个煎饼锅。库克两边约2分钟。
4. 服务和枫糖浆。

周一下午:芦笋帕可拉

成份:

2杯鹰嘴豆面粉

1磅。芦笋

3绿洋葱

¼杯香菜

¼杯莳萝

1茶匙。盐

1茶匙。孜然

½tsp。辣椒

½tsp。泡打粉

植物油

柠檬泡:

1杯酸奶

1柠檬汁和热情

1大蒜瓣剁碎

1茶匙。盐

使用方法:

1. 柠檬泡,酸奶搅拌在一起,柠檬汁和热情,大蒜,和盐。让冷藏在冰箱里,直到准备好服务。
2. 在一个大碗里,加入鹰嘴豆面粉,芦笋,葱,香菜、莳萝、盐,孜然,辣椒粉,泡打粉。炒匀至结合,慢慢加水搅拌创建lump-free面糊。
3. 准备一个大板用纸巾和备用。用一个锅,浅炸帕可拉,使每个约2汤匙。两边煎1 - 2分钟。转移到事先准备好的盘子,用柠檬泡。

周二上午:Panzanella

成份:

2大的西红柿,切成1”数据集

4片工匠面包,切成1”数据集

1汤匙。橄榄油

2汤匙。香醋

1汤匙。罗勒叶

1黄色洋葱

盐和胡椒调味

使用方法:

1. 在碗的底部位置切西红柿。再加上切面包。浇上橄榄油和香醋。洒上罗勒叶,洋葱,盐和胡椒调味。勺从底部服务。

周二下午:椰菜沙拉

成份:

1杯蛋黄酱

¼杯切碎的红洋葱

½杯葡萄干

5汤匙。糖

2汤匙。醋

7杯切碎的椰菜花

½杯葵花籽

使用方法:

1. 在一个大碗里,搅拌在一起的蛋黄酱,洋葱、葡萄干、糖和醋。加入切碎的西兰花和搅拌。盖上,让冷藏2小时
2. 在食用前,加入向日葵种子。

周三上午:Sunbutter和果冻墨西哥煎玉米卷

成份:

1条面包

1 sunbutter

1果冻罐子

1蓝莓容器

½草莓容器

使用方法:

1. 传播与果冻一片面包的一半,而另一半sunbutter。对于每一个塔可,肢解,在面包2草莓和五个蓝莓,然后折叠像塔可尽情享受吧!

周三下午:Pico de加洛

成份:

1白洋葱碎

1中墨西哥胡椒/塞拉诺辣椒、肋骨和种子移除

1/4杯柠檬汁

3/4茶匙。海盐,更多的味道

1又1/2磅红番茄(8小/ 4大)

1/2杯新鲜的香菜(1组)

使用方法:

1. 在媒介服务碗中,混合切碎的洋葱,墨西哥胡椒,柠檬汁和盐。腌5分钟,切西红柿,香菜。
2. 加入切碎的西红柿和香菜碗,搅拌相结合。味道,加盐,如果味道并不活跃
3. 最佳风味,让混合腌15分钟或数小时冰箱。作为浸大服务叉,以免水番茄汁。混合物保持4天在冰箱。

周四上午:西瓜披萨

成份:

两个一寸轮西瓜

2个猕猴桃

1个桃

½容器的蓝莓

½容器的草莓

使用方法:

1. 切西瓜。皮,切猕猴桃和桃子。草莓和蓝莓。
2. 把所有切片水果的西瓜,然后切成六片

周四下午:迷你西葫芦披萨

成份:

3大南瓜切成¼”轮

特级初榨橄榄油,刷牙

¼c。海员式沙司/比萨酱

⅓c .碎意大利干酪

干牛至,洒

使用方法:

1. 预热烤箱至400°F
2. 把南瓜放在烤盘中,用橄榄油,烤至软,5分钟
3. 每个片勺酱的薄层,然后用马苏里拉奶酪,洒上干牛至和烤直到西葫芦是温柔和奶酪融化,10分钟。

周五上午:披萨鹰嘴豆泥

成份:

1可以鹰嘴豆(鹰嘴豆)

2大蒜

½柠檬汁

2汤匙。番茄酱

2茶匙。牛至

2茶匙。罗勒

¼tsp。洋葱粉

¼tsp。盐

使用方法:

1. 添加鹰嘴豆、大蒜、柠檬汁,番茄酱,香料的食品加工机或搅拌机内。搅拌和享受!

周五下午:苹果奶昔

成份:

4杯新鲜的苹果块,皮肤上

2个香蕉

一杯酸奶

½杯乳制品免费牛奶

½草莓容器

½tsp。香草精

¼tsp、肉桂