使用社区紧急食品储藏室的饥饿家庭和个人收到了几种罐头食品，如水果和蔬菜，以及其他不易腐烂的食品。

研究表明，尽管人们总是推荐新鲜食物作为备餐食物罐头食品在为美国人的饮食提供主要维生素方面可以与煮熟的、新鲜的和冷冻的品种相媲美。

根据罐头食品联盟的说法，在你的饮食计划中使用罐头食品有一系列的好处:

• 罐头食品为你的饮食计划增加了多种食物类型。在新鲜的田园沙拉中加入豆子罐头、鹰嘴豆罐头和金枪鱼罐头会让这顿饭更有趣，而且只要打开一罐就能增加重要的营养成分。
• 在你的烹饪中使用罐头食品和其他形式的食物(新鲜的，冷冻的，罐头的和干燥的)可以为你的饭菜增添更多的味道，节省你的食物预算。
• 如果你像许多忙碌的家庭一样，没有时间准备饭菜，尤其是在工作日，使用罐头食品将帮助你迅速把食物端上餐桌。
• 新鲜的食物，虽然毫无疑问是美味和营养的，但如果在购买后短时间内不食用，就会变质。

BOB体育密歇根州立大学建议先将罐装蔬菜和豆类冲洗至减少盐内容。一定要经常阅读食品标签，如果可能的话，选择低钠罐装食品。

罐装食品是否健康仍然是消费者的疑问。罐头食品联盟表示，尽管罐头食品越来越受欢迎“坏名声”实际上，它们营养丰富、易得、方便、实惠、美味。

保持食品安全在你的社区食品储藏室参观和选择罐头食品时要记住。永远不要选择过期的罐头食品或有任何缺陷，如凹陷或鼓包。

食物预算紧张的家庭经常使用社区食品储藏室，他们想知道在准备饭菜时如何给罐头食品调味和调味。

询问你所在社区的食品储藏室是否有参与者的食谱，大多数社区食品储藏室都提供低成本的食谱。更多的食谱，你也可以登录喂养美国为事业而写的食谱为美味的零食和主菜的想法。

你可以通过以下几种方法来为你的食物准备增加活力:

• 罐装辣椒豆，青辣椒，蘑菇砂锅，沙拉等。
• 罐装蔬菜，汤，炖菜，沙拉和砂锅菜
• 罐装豆子，汤，炖菜，玉米片和砂锅菜
• 罐装西红柿和番茄制品，一锅和平底锅餐，砂锅，汤和炖
• 从罐装奶油汤到砂锅
• 水果罐头、水果沙拉、水果冻糕等甜点

使用罐头食品是一种省钱的经济方式，为您的家人提供满意和有利的自制膳食。使用上述简单的技巧来准备饭菜、entrée、甜点等，可以让那些手头拮据的人感到愉快和幸福。