路途安全
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邮箱简单安全技巧在路上运动
温度上升,人们开始跳出冬眠路边步行、跑步或骑车可发现更多人参与体能活动虽然这是最廉价的物理活动方式之一 但也可能是危险的2015年 美国近129 000行人约5 300人在路上跑步或步行时死亡U.S.交通部.BOB体育密歇根州立大学扩展通知你了解适当的规则安全程序 保护你安全同时活动
注意周围环境
似乎很容易吧检查并检查你是否正确
- 运行时不戴耳机戴耳机后,你并不知道周围环境听不到警笛 汽车接近 狗叫声 或任何其他噪声
- 双向遍历并跑/行反对交通(直达即时交通)。
准备前计划
前路前路:
- 带身份证或写信息(姓名、电话号码和血型)贴在鞋底
- 可能时携带手机或带零钱付费电话
- 留字条随路让其他人知道在哪里找到你
- 确定路径为您熟悉区晚上外出时选择路灯
其他一些技巧思考 穿明亮颜色或反射工具, 特别是当夜间活动时最大技巧之一是与伙伴或狗一起行走或运行,这不仅会增强安全性,而且还会增加运动时的乐趣。
显示bob体育合法吗美国农业部成人(18-64岁)应一周两小时三十分钟体能活动听上去可能很多, 但它只是约22分钟一天体能活动等待孩子放学或洗衣服时 绕街或街上快速走动 每天达22分钟更多健康和营养技巧访问模模扩展网站.
