2014年美国农业部(bob体育合法吗美国农业部)报告表明,一个四口之家每周平均花费167美元在杂货。许多家庭发现很难保持在一个适度的预算随着食品价格和其他家庭开支继续上升。前期规划,有一个购物清单和寻找折扣小贴士节省生活开支。“采购”是另一个技巧帮助留在你的食物预算不放弃你喜欢的美味和健康的食物。bob是什么平台

在你开始你的购物之旅之前,确保你不是冲或饥饿。饥饿和压力会吸引你购买物品在你的购物清单,从而导致过度消费。如果你要商店当你饿了,冲,停下来看看你的购物清单之前添加玉米片芯片的袋或国王大小的糖果你的购物车。

另一个“采购”技巧是不包含货架上的东西不是你的列表。做你的购物在外面走廊的商店生产、肉类和奶制品会显示出来。买商店品牌时更便宜。如果你不确定你或你的家人会喜欢商店品牌,买一个可以尝试购买前几个,然后发现你不喜欢的味道。一些商店显示一个项目的单价在货架上标记。使用此信息来选择最好的商品价格。注意单位价格,购买散装物品。只是因为更大的包看起来像一个更好的价值并不意味着他们更便宜每项比一个更小的包。

买新鲜的水果和蔬菜的时候,选择那些当令。某些农产品的价格,如胡萝卜、苹果和香蕉保持一致的。只买的数量产生可以使用在其新鲜的时期。某些生产保持新鲜的时间更长,所以吃浆果或生菜等生产更快的战利品。使用冷冻和罐装水果和蔬菜后使用新鲜。罐装和冷冻蔬菜往往比新的便宜,并包含健康饮食所需的维生素和矿物质。方便食品,如预先切开的水果和蔬菜,individual-sized酸奶,和即时大米节省时间,但通常成本超过那些需要更多的时间准备。

坚持食品预算是容易当你购买只在你的购物清单,购买商店品牌和购买罐装或冷冻水果和蔬菜。BOB体育密歇根州立大学的扩展提供营养教育课程在你的区域,教你技巧和小贴士吃健康预算。

更多吃健康食物预算的方法阅读预算计划是健康饮食的关键。