寒冷的季节即将来临。虽然没有治愈普通感冒的方法，但可以采取一些措施来减少细菌的传播。BOB体育密歇根州立大学推荐以下10个简单的方法来帮助防止感冒在家里传播。

洗手。洗手真的能把细菌冲走。使用肥皂和温水，使肥皂在手上均匀地涂抹。别忘了擦洗手指间、指甲下和手腕上方的部位，这样做的效果最好。

1. 至少清洗20秒——让小孩子背诵ABC，以确保他们的手在水龙头下待的时间足够长。
2. 使用一次性毛巾。考虑使用纸巾或其他一次性毛巾代替布。细菌和病毒可以在毛巾上存活数小时。
3. 捂住打喷嚏和咳嗽。我们都知道打喷嚏或咳嗽产生的细菌是如何在空气中传播的，所以教家人用肘部或纸巾来掩盖——如果有必要，可以做个示范。如果咳嗽或打喷嚏时用手或纸巾遮挡，请立即洗手。
4. 扔掉纸巾。我们教孩子用纸巾打喷嚏、咳嗽和擤鼻涕，但我们有没有教他们之后该怎么做?家庭成员应该学会扔掉纸巾，并立即洗手。
5. 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。这是最容易让自己或他人接触细菌的方式。鼓励家庭成员在接触这些区域之前和之后经常洗手。
6. 保持玩具清洁。玩具常携带细菌。经常用温肥皂水清洗孩子的玩具，以杀死细菌和病毒。
7. 不要共用杯子。使用纸杯有助于避免细菌的传播。在厨房和浴室等关键区域放置小杯子，可以帮助家庭成员养成习惯。
8. 通风。天气允许的时候打开窗户，因为细菌喜欢停滞的空气。用加湿器保持空气湿润有助于缓解鼻子和喉咙发炎。
9. 擦拭细菌。细菌可以在物体表面存活3个小时，所以用消毒剂清洗经常接触的物体;门把手、扶手、电灯开关、电话、遥控器和台面。
10. 不吸烟或允许吸烟。吸烟会刺激鼻子和肺部，大大增加儿童患感冒的几率。让您的家庭环境成为无烟环境。

的梅奥诊所，疾病控制和预防中心俄亥俄州立大学医疗中心提供有关感冒预防的额外信息。