杂货店里有这么多美味的选择，以至于购物时很难记住遵守预算。“计划”是一种你可以坚持你的食物预算的方法。计划也有助于确保你吃的食物对你的身体健康。计划需要时间，但你会很高兴你花了时间，因为你可以准备健康、美味的饭菜。

坚持食物预算的一种方法是根据你这一周要花的钱来计划正餐和零食。计划一顿饭要“消耗”昂贵的食物，比如肉。炖菜、砂锅菜和炒菜都是在你的饮食中使用少量肉类的好方法，这将有助于降低你的杂货账单。你可以透过美国农业部的网页(bob体育合法吗美国农业部）What's Cooking网站．你可以根据食材、用餐时间或菜肴类型(配菜、甜点、饮料等)搜索食谱。在你写下这一周的膳食和零食后，找到你厨房里已经有的食材，把缺少的食材添加到你的购物清单上。列清单是另一种坚持购物预算的方法。

购物前，查看当地报纸或网上购物清单上商品的促销和优惠券。抵制使用1美元的优惠券，除非你经常使用它，或者它在你最初的购物清单上。试着在折扣店购物，那里的食物更便宜，因为店内服务更少，比如屠夫和面包店。买清单上没有的食物可能很诱人，因为它们很便宜，但要坚持你的清单。为了进一步降低你的食品账单，看看你的杂货店是否有为持卡人提供额外奖励或储蓄的商店卡。使用商店卡可以为你每周的购物账单节省更多的钱。

当你计划你的饮食，按照购物清单，使用折扣和优惠券时，坚持食物预算更容易。你也可以利用你的计划时间来确保你吃的食物对你的身体有好处。BOB体育密歇根州立大学在你所在的地区提供营养教育课程，教你在预算内健康饮食的技巧和技巧。

要了解更多在食物预算上健康饮食的方法，请阅读做好准备是在预算内吃得健康的关键．