你是否曾经主持过一次会议或在一个需要一点能量爆发的教室里教书?好吧，我们有一个解决方案，对你的观众来说是健康和有趣的，以及一个伟大的促进技能。我们的解决方案是身体活动休息，在你的会议中加入这些活动将有助于让你的听众保持乐观和娱乐。一个伟大的，便宜的和快速的工具来使用你的身体活动休息是一个名为沙滩球的活动!

有两种不同的沙滩球非常好用，都非常适合让你的观众站起来运动:

一个普通的沙滩球，你可以在当地的美元或普通商店买到。

1. 在活动中，你应该在球上写下10到20个身体活动，如10个开合跳，5个手臂圈或3个深蹲。
2. 有一些体育运动沙滩球，上面已经印有活动，你可以在网上购买。它们通常比你自己做要贵。

方向

1. 让参与者站成一圈或站在座位后面。
2. 把球扔给房间里的任何一个人，无论他们左手拇指落在什么地方，或者最接近什么地方，都将是整个小组的练习。
3. 带领小组进行锻炼。
4. 重复5 - 10次，每次2 - 5分钟。

适应

• 为了让游戏更简单，你可以在他们的椅子上写一些动作。
• 为了让游戏变得更困难，你可以看看团队的速度有多快，然后添加一些快速的音乐来加快速度。

以上只是你可以用来进行体育活动的一个工具，不要害怕发挥它的创造性，在活动中加入你自己的旋转。一种变化是将此活动用作破冰船让你的观众在拿到沙滩球时说出他们的名字和最喜欢的城市。要了解更多关于体育活动休息时间以及如何利用它们的信息，请阅读这篇文章在课堂和会议上多做些体育活动．