一个健康的午餐与我的餐盘”
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电子邮件午餐餐盘”可以作为指导思想很容易包,味道好,并提供适当的营养,学龄儿童需要在学校表现良好。
有研究支持声称孩子bob体育登录们在学校吃得好做得更好!如果你有学龄儿童,那么你有包装他们的午餐。包装的午餐是一个好方法为你的孩子提供一个健康的食物,如果你使用很简单“我的餐盘”从美国农业部作为指导来帮助你。
“我的餐盘”是在2010年开发的,旨在促进和说明吗5食品集团使用熟悉的形象,一个地方设置一顿饭!该工具提供的信息不同食品集团,健康饮食建议,体育锻炼和资源专注于做出健康的选择。
如果你在寻找如何让你的孩子的午餐更健康,试一试这些建议:
- 提供富含钙的食物。许多孩子不推荐份乳制品消费每一天。鼓励你的孩子在学校买牛奶。低脂牛奶制成的酸奶,奶酪和布丁也可以算作是牛奶。
- 集中在水果。新鲜的水果,比如苹果,香蕉和梨富含纤维、维生素和矿物质。另一个想法是包干果葡萄干、樱桃等。所有这些选择旅游好,有营养。
- 不同的蔬菜。添加蔬菜,如菠菜、西红柿、黄瓜和辣椒三明治。新鲜蔬菜味道更好冷时,大多数孩子喜欢浸在低脂沙拉酱,花生酱和萨尔萨舞。
- 包装营养治疗。如果你的孩子习惯于每天香甜可口,试着包装的东西是健康的。酸奶和水果和/或燕麦,比混合坚果和干果,格兰诺拉燕麦卷填写需要一些甜的东西。他们还提供能量和营养,孩子需要成长。
学校也是一个巨大的资源,提供午餐计划,注重良好的营养。参观美国农业部学习更多的关于学校午餐计划。
