在当今复杂的世界里，对任何一个年轻人来说都是一种挑战。但自2020年3月以来，这些挑战呈指数级增长，因为全球COVID-19大流行改变了社会参与，取消了现场支持系统，增加了隔离。由于这些因素对青少年的心理健康造成了损害，BOB体育密歇根州立大学(MSU)延伸以关注情感健康和精神健康作为回应。

在大流行的早期，密歇根州立大学推广儿童和青年教育家Kea Norrell-Aitch和Janelle Stewart迅速修订了“应对青少年压力这个资源最初是作为MSU扩展农场压力计划的一部分创建的。为应对2019冠状病毒病疫情造成的独特情况，该提示单向父母、护理人员和其他有爱心的成年人介绍了青少年压力的警告信号，以及在这些压力时期支持儿童的方法。这一广为流传的资源于2020年3月推出，并通过社交媒体、时事通讯、电子邮件等方式分享。因此，诺瑞尔-艾奇和斯图尔特被联系起来，向外界提供青少年自我保健的建议。

诺瑞尔-艾奇说:“虽然许多青少年都能感觉到他们感到不知所措、焦虑或抑郁，但他们并不总是知道该怎么做。作为采访的一部分与美国未来农民组织合作。“我们都会时不时地失去平衡，但我们应该努力恢复这种平衡，以保持我们的身心健康。每当你为家庭、社区或国家发生的事情感到压力或悲伤时，你都可以采取自我护理计划。”

诺瑞尔-艾奇还致力于扩大心理健康工具，使她的密歇根州立大学扩展学院的同龄人更好地支持年轻人。诺瑞尔-艾奇模仿密歇根州立大学校园员工的资源，于2020年12月推出了密歇根州立大学扩展绿色文件夹。该资源补充了青少年心理健康急救自2017年以来，MSU推广项目已经为220名MSU推广青年专业人员提供了培训。通过该课程，工作人员学习如何识别12至18岁儿童心理健康挑战的迹象和症状，以及如何帮助处于危机中的年轻人。

绿色文件夹提供了课程信息的提醒，包括如何识别和支持那些可能处于或最近经历过危机的年轻人。此外，该资源还提供了全州精神健康资源的全面清单，以便密歇根州立大学推广人员能够迅速将有需要的青少年与适当的专业人员联系起来。当全国各地的其他人都在努力解决类似的心理健康问题时，密歇根州立大学推广中心很快收到了来自其他州推广服务机构的请求，他们渴望将该工具应用于他们的社区。

为了在年轻人达到危机点之前为他们提供支持，密歇根州立大学推广专业人员还推出了重要的情绪健康计划，以应对COVID-19大流行。随着学校面临关闭、重新开放、混合运营和隔离，正念教育成为帮助年轻人驾驭情绪和不断变化的关键方法。吉尔·康宁(Jill Connin)是Schoolcraft县MSU推广4-H项目的协调员，她与两名Manistique小学教师合作，提供4-H正念的我。康宁与课堂上的学生进行了虚拟交流，她介绍了一些重要的课程，比如存在感的天赋、描述感觉、情绪管理、安静倾听和用心进食。通过瑜伽、肯定和呼吸等互动活动，康宁帮助年轻人理解并练习正念。

“我们已经开始使用一些呼吸技巧，”二年级老师Karen Sherbinow说。“他们确实帮助学生冷静下来，找到自己的中心。”

事实证明，这些课程对一些学生非常有用，以至于他们要求更多的课程。

二年级老师Alyssa Larsen说:“我的几个孩子又极度焦虑了，我要求康宁夫人回来。”“提出要求的学生是一个行为问题最严重的学生，他能站出来，我为他感到骄傲。”

“4-H正念我”课程在Manistique学校系统中广受好评，该地区的“伟大的开始合作”(Great Start Collaborative)联系了该项目，使其适用于从出生到8岁的儿童及其监护人。康宁与杰西卡·普莱斯合作，杰西卡·普莱斯是卢斯县密歇根州立大学推广4-H项目的协调员，她教父母们重要的正念练习，他们可以在孩子成长的过程中与他们一起使用。

一位参加课程的家长说:“我的孩子找到了应对巨大情绪的新方法，她正在使用我们作为一个项目制作的闪光瓶，以及呼吸技巧来帮助她平静下来。”“这是一个很棒的项目，我们非常感谢能够参加，即使只有两岁的孩子，我们的注意力也很短。”

为密歇根4-H青年而且父母和照顾者在学校系统之外寻找正念支持，密歇根州立大学推广专业人员创建了各种在线资源。这些资源包括家庭冥想、瑜伽课程、正念活动和视频技巧。

密歇根州立大学推广儿童和青年项目主任埃丽卡·托比说:“过去的一年半对每个人来说都是一段艰难的时期，尤其是密歇根州的儿童和青年。”“我很自豪我们的密歇根州立大学推广专业人员在这个关键时刻优先考虑儿童及其家庭的心理健康。”

在未来的一年里，密歇根州立大学扩展中心正在扩大其心理健康项目，包括青少年心理健康急救．这个项目将教10到12年级的学生，以及其他青年服务组织，如何识别，理解和应对他们的朋友和同龄人的精神疾病和物质使用障碍的迹象。该项目还将帮助学员培养开展支持性心理健康对话的技能，以及如何为处于危机中的人寻求帮助。