正念的做法不仅仅是成年人。学习专注技术可以给孩子很多的社会,情感和认知的好处。在过去的20年中,数以百计的研究和研究项目已经证明为所有年龄组的好处正念。bob体育登录不仅是个人实践,但这样的大公司谷歌,目标和通用磨坊正在念力的实践提供给员工减轻压力,培养创造力。学校在美国使用的是正念实践和课程帮助学生成功。是有意义在早年就开始教孩子这些有用的技能。

教孩子正念——关注的艺术,和关注身体的感觉和感受,让孩子们能够调整和处理压力,他们可以经常面对每一天。正念的做法实际上增加了杏仁核之间的连接和大脑的几个区域负责成功的情绪调节,建设性地思考的能力和应付的感觉。这些连接时,善良的品质,耐心,爱心,冲动控制和注意力增强。这也包括能够识别和抚慰自己强烈的感情。结果是更有弹性的孩子,不太可能感觉被他们的感情。正念也有助于发展观察力,导致浓度和解决问题技巧,都对学习很重要。

正念对儿童书籍包括:

• 穆迪牛二分法克里·李·麦克莱恩。智慧爷爷教他的孙子如何处理一个糟糕的一天。指令来让喜怒无常的牛的精神Jar包含在书的后面。
• 柠檬水飓风:正念和冥想的故事Morelli罗。一个大姐姐的故事,教她忙碌的弟弟如何冷静自己。这本书包括冥想的指令和插图。
• 听走保罗淋浴。这本书的重点是注意倾听和标题告诉我们,倾听这发生在散步的一个年轻的女孩,她的父亲和他们的狗。
• 听我的身体加比加西亚。这本书教孩子理解感觉和情绪之间的联系。包括实践活动来强化的概念。
• 正念硕士:如何在压力的时候是你自己的英雄劳里·格罗斯曼,安吉丽娜Alverez和Musumeci先生的5年级类。这本书,写的5类^th年级学生从东奥克兰,加利福尼亚解释正念是什么以及如何使用它通过真实事件的例子。它还包括脚本注意倾听,呼吸和放松活动说明身体扫描。

正念是一个非常受欢迎的话题,它可能很难知道从哪里开始寻找资源。如果你为儿童感兴趣的资源,那么,这些书是一个伟大的起点。寻找其他的念力资源和程序的访问BOB体育密歇根州立大学的扩展。