五月是心理健康宣传月吗
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电子邮件2022年的主题是“心理健康在一起”——而在一起,我们可以互相支持的精神和情绪健康。
可能是在美国心理健康宣传月,今年,它可能是更重要的比以往任何时候都关注如何心理健康影响我们生活的重要领域。这包括我们的身体健康,我们如何处理压力,我们与他人的关系以及我们如何感觉,思考和行动。
心理健康宣传月成立于1949年,今年的主题是在心理健康。根据国立精神卫生研究所,2020年,超过21%的18岁以上的成年人经历某种形式的精神疾病代表一组诊断,原因和类型,从轻微到严重损害功能健康的影响。根据疾病预防控制中心,大多数美国人会患有精神疾病诊断在他们的生活。另外,20%的儿童目前或在他们的生活中,会有一个严重衰弱性精神病。
考虑到精神疾病是如此普遍和整体健康和幸福密切相关,重要的是要花时间去促进预防的意识,资源、支持和治疗。在国家方面,国家精神健康的融资和发展应急备用线路旨在做到这一点通过提供一个访问点的支持,资源和干预对于那些需要心理健康反应。
全国精神疾病联盟一直主张国家的生命线危机支持改善结果,并提供更多的危机与心理健康的反应。的实现988年国家线将于2022年7月16日。开始日期,每当有人打电话或发送短信到988年,我们使用的一样911身体健康紧急情况,他们将被路由到当地国家自杀预防的生命线(NSPL)在他们的社区。在988年不会代替NSPL号码,目前1-800-273-5273(说话),一个专门的三位数在紧急情况下更容易记住和扩大联邦资金将确保有接入点在所有社区护理,一些已经缺医少药,甚至国家的生命线。此外,988年将不仅提供紧急支持自杀,但它也将扩大国家的生命线的员工具备处理更广泛的精神卫生紧急情况和调度团队精神卫生救援人员的危机,而不是执法人员,这是常见的做法。
这条线的发展是许多人认为是一个国家精神卫生紧急状态后,过去几年的大流行。到目前为止的外科医生已经说有国家精神健康危机在我们的青春。前COVID-19大流行,自杀率和整体心理健康问题已经上升了10年。2018年,20到24岁的年轻人,自杀死亡的第二大死因。美国儿童和青少年精神病学报道称,由于社会隔离、恐惧、中断,悲伤,和损失的流感大流行造成这么多孩子,2021年去急诊室儿童心理健康的突发事件上升了31%年龄在12 - 17和企图自杀事件上升了51%这个年龄段的女孩相比,2019年的数据。比例,抑郁症,焦虑症,自杀倾向、孤独和许多其他心理健康问题继续上升。
在这样的背景下,我们知道有压倒性的应对行动呼吁实施一个系统的全面的精神卫生保健,是通过为儿童和成人初级医疗服务提供者。儿童资助学校建立心理健康项目,以及社区精神卫生保健保险,保额不足增加了。努力提高对药物滥用障碍的认识和治疗,以及创建全国精神卫生紧急情况如生命线988服务是额外的步骤在正确的方向上。还为时过早衡量这些行为的影响,但希望是,心理健康将开始增加在所有美国人一样,在整个寿命。
BOB体育密歇根州立大学的扩展已经在过去的几年里尽自己的一份为青年和成年人提供教育项目和信息来增加精神健康和福祉关注四大支柱与整体相关精神卫生和健康。这四大支柱是睡眠质量,体育锻炼、健康的饮食,正念的理解心理健康无疑是与身体健康有关。健康行为影响心理健康,反之亦然。一个简单的例子就是知道抑郁症和心脏病之间的联系。研究显示,25 - 30%的患者慢性阻塞性肺疾病(COPD),冠状动脉疾病(CAD)和其他心脏相关疾病患有抑郁症。进一步说,当一个人被诊断出患有抑郁症,他们有心脏病和死亡的风险增加64%,由于心脏相关疾病。这些利率指数高于利率的抑郁和普通人群中因心脏病去世。
有很多事情我们可以做来保持良好的心理健康和避免被诊断出患有精神疾病。转变我们都能让开始认为心理健康与我们身体健康。当我们生病或成为疾病的风险,比如糖尿病,肾病或肌肉痛,在大多数情况下,我们将检查一下专业和寻找治疗的方法。保持我们的心理健康工作同样的方式。当我们成为风险由于暴露于现在或过去的压力,过度使用毒品或酒精作为一种应对方式或正在经历一个困难时期,注意改变我们的思维,情感和行为,这些都是我们检查一下线索,寻找治愈方法。也一样有办法保持良好的身体健康,吃均衡的饮食,思想活跃、有规律我们可以保持我们的心理健康。这些包括实践像记忆慢下来,找到我们的停顿,治疗自己,积极谈论自己练习感恩和自我同情,与他人建立联系,跳舞,玩和听音乐。有很多方法,但需要找到最适合你的,然后每天练习。
本月我们都能尽自己的一份力量,除了照顾自己的心理健康和幸福,我们甚至可能启发去寻找别人。下面是链接到密西根州立大学扩展的程序支持心理健康包括如何改善我们的睡眠,得到更多的锻炼,减少我们的风险慢性健康状况和练习正念。我们所有的项目都是免费的,而且大多数都提供了几乎和/或面对面。
