有太多的喧嚣在节日期间我们准备新菜,招待家人和朋友和包装礼物。当我们在压力下让一切完美的家人和朋友,和外面是寒冷和潮湿,似乎疼痛引起的慢性疾病,如关节炎更经常发生。

虽然在缓解疼痛锻炼和运动是必不可少的,当我们不能弯腰和孩子玩,站了一段时间之后或使用一把刀准备好食品配方,快乐似乎离开节日庆祝活动。如果你体验慢性疼痛,试试缩减你的活动水平和简化你做什么。这可以让你享受节日和家人和朋友更多的公司。下面是一些技巧来更好地管理疼痛在节日庆祝活动。

购物和晚餐准备

• 网上购物礼物和食品如果的可能;这允许您在自己家里舒适的购物。
• 在商店购物时,使用一个支持设备,如沃克,拐杖或手杖,如果你没有良好的平衡或疼痛。同时,穿好支持,舒适的鞋子。高跟鞋或平底鞋给很少或根本没有支持,和他们经常导致膝盖疼痛,臀部和背部。
• 去杂货店购物时,尝试使用更多的袋,携带更少的物品。这样减轻负载,所以它对你的身体不是那么难。
• 当你开始计划膳食,寻找配方成分较少。你也可以购买剁碎的成分如芹菜、洋葱等蔬菜切的限制。
• 问的人将加入你准备更多的耗时和复杂的菜,所以你不需要让他们自己。你可以节省自己的时间和不适,和每个人都会享受他们。

装修和自我保健

• 装修时,要求别人帮助避免爬上下梯凳或解除沉重的负荷。拥有更少的装饰可以帮助人们注意你提出的美。很多时候,“只是装饰”是更美丽、更安全比杂乱。
• 记住绊倒的危险。确保区域地毯担保或除掉。对于面积地毯很容易卷边,导致有人下降。没有延长线,你会被绊倒的。节日灯都可爱,但如果他们在家里造成危险。

享受假期,但是要注意你自己的需求。当你在少疼痛或受伤的危险,你可以享受时间与朋友和家人更多。BOB体育密歇根州立大学的扩展提供了慢性疼痛自我管理研讨会在密歇根。在当地的一个研讨会的更多信息,搜索密西根州立大学扩展事件页面。