随着气温升高,保持身体水分是非常重要的。无论你是在电脑上工作,园艺还是疯玩,保持身体水分是非常重要的。如果你渴了,有可能你已经脱水了。

有很多方法可以保持在最佳状态,以确保你的肌肉工作有效,你没有遭受肿胀的脚,经历头痛或其他热条件。

水是显而易见的选择,但在一个或两个玻璃,它开始变老,不是很诱人。第一个想法是调味水与不同种类的水果。这可以清新和健康的选择购买其他口味的饮料。

选择一个或两种类型的水果和蔬菜,洗和仔细剪裁或皮放入你的水瓶或容器的水。地方一杯准备生产到你的投手添加一个草如果你想!让混合物陡峭的冰箱里几个小时,允许生产的果汁混合入水中。消除生产和享受。

另一个想法是选择莓子、瓜果或葡萄,洗净,用纸巾拍干。放在烤板上的单层或其他non-breakable菜,在冰箱和冷冻2 - 3小时。删除然后享受甘甜无比,寒冷的治疗!尝试低或脱脂酸奶混合,放入另一个清新味道的冰淇淋蛋卷。

利用水果和蔬菜是一个美妙的方式保持水分。只是享受他们剪开,冷却后可以恢复一个人在阳光下热场。这个图表,水大量水果和蔬菜说明了多少我们的许多最喜欢的生产项目是由水组成。例如,草莓有92%都是水,西瓜是92%的水。黄瓜水和胡萝卜是87% 96%。提前思考,产生切和冰箱里不仅可以有人解渴还可以添加到急需的每天摄入产生许多人缺乏。

准备生产是很容易的,记得是生产专业!的为食品安全教育伙伴关系鼓励你遵循这些安全操作技巧来保护自己和你的家人从食物中毒:

• 检查你的生产削减的迹象或擦伤,有害细菌可以繁殖
• 干净的手,表面和器具,防止污染
• 冲洗前新鲜水果和蔬菜吃
• 单独的生产从原料肉、海鲜、家禽、鸡蛋和家用化学品
• 冷鲜切产品在两个小时内,防止细菌生长
• 扔掉擦伤、损坏或潜在的交叉污染

当你访问你的农贸市场,当地的杂货商,甚至你自己的花园,想想你可以提前准备继续在冰箱里,吃零食容易。好酷的零食的手会恰到好处,让每个人的发动机运行。BOB体育密歇根州立大学的扩展建议洗之前生产消费和制冷一旦被准备。享受这些懒惰的天的夏季和保持水分。