有环境使人们有必要学习如何煮一个人。这是一个困难和令人沮丧的任务,因为大多数配方饲料四到六人。BOB体育密歇根州立大学的扩展可以提供想法和技巧来帮助你觉得聪明的膳食计划。

你不再是一个孩子,妈妈不做饭给你。也许你的孩子们都搬走了,你和你的配偶是空巢老人。你是最近丧偶,孩子们住得很远。这些都是环境这个话题我们学习如何煮一个人。在餐馆吃饭本身并不是一个选择,因为这是昂贵和不健康的。为了训练我们的大脑认为较小膳食计划,让我们来看看烹饪的优点和缺点,然后复习烹饪技巧来帮助你开始。

优势

• 没有人会抱怨你的烹饪
• 你可以根据你的味蕾风味食品
• 你吃你的时间表
• 更少的盘子洗
• 便宜,吃的更健康

缺点

• 经常访问杂货店购买新鲜农产品
• 花更多的钱购买食物花费更多在较小的金额(例如面包、牛奶)
• 你可能需要比平时更多的冰箱空间
• 预算是必要的,以防止在购买出售的商品
• 没有人帮助你做饭或清洁

烹饪技巧

做饭四和吃一周,或冻结一半在单独的容器。你也可以把食谱一半——一定要调整做饭时间。在散装食品商店购物可以购买需要的确切数量。冷冻水果和蔬菜一样营养的新鲜,并能用于一餐所需的数量。购买浆果在季节和销售,并冻结他们,直到需要。准备很容易被宠坏的产生首先(如生菜、西葫芦和菠菜),然后专注于生产和一些持久力(如卷心菜,胡萝卜和土豆)。购买家庭装肉类,并冻结他们的份量。Pre-form地面肉馅饼,冻结,直到准备使用。使用用砂锅或为任何大小的慢炖锅吃饭。准备一个大的沙拉,将持续几餐。