少年已经习惯躺在沙发上、看太多电视、花太多时间社交媒体、玩游戏并影响其健康能力时,提高青少年体能上点比较难,但不是不可能有几个小技巧BOB体育密歇根州立大学扩展感动性:

• 以社交媒体和游戏为奖赏增加体能活动。
• 奖赏应该适配比方说,答应青少年去沙滩滑雪或滑冰,乘自行车去远方朋友家,慢跑或花时间去最受青睐的户外公园玩
• 让你的少年参与有组织的运动,然后通过参加或教程支持少年
• 体能活动家庭事务建模是未来实践最佳行为预测器
• 购买系统游戏推广体能活动
• 创建友健活动亲友间竞争是一个巨大的挑战,特别是当它伴之以奖状和奖杯等奖赏时。
• 加入俱乐部或注册当地社区组织推广健康生活,如本地Y级MCA这些组织和其他人可打折健康保险局提供打折服务
• 向健康成员提供馈赠,而不是礼品卡,促进静态生活
• 调查学校运动可导致大学奖学金并鼓励青少年在运动上表现优异
• 通过提高自身运动能力和成绩的自豪感来鼓励青少年自尊心,而不是比较自身和他人
• 可能时在家提供设备支持青少年运动目标,特别是如果他们太害羞走出家门实现健康目标

牢记运动和体能活动可保持青少年占用性并帮助他们延迟或停止参与有害活动,如吸毒、性活动、酗酒和其他不健康实验