如果你经常在路上，无论是为了工作还是家庭责任，你很可能目睹过(或参与过)路怒症。由于害怕别人对我们的看法，许多人都不愿承认自己患有路怒症，尽管我们很可能确实患有。在一个2014年的研究由AAA交通安全基金会在美国，78.1%的受访者报告至少有一种被认为具有攻击性的驾驶行为，例如:

• 追尾
• 对另一个司机大喊大叫
• 鸣笛:用喇叭表示愤怒或烦恼
• 做下流的手势
• 阻止另一辆车变道
• 故意切断另一辆车
• 在车外与另一名司机对峙
• 故意撞到或撞到另一辆车

在美国大陆的四个地区中，包括密歇根州在内的中西部地区在尾随(53.8%)方面排名第一，在大喊大叫(51%)、按喇叭(46%)和做手势(46%)方面排名第二。我们无法控制别人的行为，但我们可以采取措施将自己成为路怒症受害者的风险降至最低。

做一个有礼貌的司机。改变方向前先打转向灯。在并入车流时，要确保你有足够的空间。当你犯了错误，比如不小心打断了别人的话头时，用适当的姿势道歉。当有人超车时，要让出进入车道的空间。使用左边车道超车，然后移到右边车道让车通过。在你和前面的车之间至少留出两秒钟的距离:当你看到车经过一个固定的点，比如路标时，你应该能在你经过那个点之前数到“一千一，一千二”。当你跟在一辆缓慢行驶的汽车后面时，在你和汽车之间保持同样的两秒钟的空间，直到可以安全超车为止。如果一辆车跟得太紧，发出信号，让它过去。当另一位司机激怒你时，你要克制按喇叭的冲动，做出下流的手势，并做出其他愤怒的表达(比如摇头)。眼睛向前看，手放在方向盘上。

远离好斗的司机。给咄咄逼人的司机足够的空间，并尽快离开。对惹你生气或对你表现生气的司机，不要有眼神交流;目光接触会让情况看起来很私人，很快就会失去控制。如果你觉得另一个司机在跟踪你或试图打架，打电话给警察或开车到公共场所(警察局、购物中心、加油站)，并按喇叭引起别人的注意。不要下车去面对那个人，也不要开车回家。

培养驾驶的新视角。你有能力改变你的驾驶方式，让你的旅行更愉快。你的目标应该是安全到达目的地。留出更多的时间去上班、参加体育活动、上学、购物等。播放轻松的音乐或有声读物。练习放松技巧，比如在BOB体育密歇根州立大学的正念减少压力类。考虑一下是什么原因导致另一个司机鲁莽驾驶。也许他或她刚刚得知亲人在医院，或者是一名志愿消防员。如果你在控制愤怒方面有困难，寻求帮助。关于愤怒管理的自助书籍可能会有帮助密歇根州立大学扩展提供了愤怒管理遍布密歇根和网上的课程。

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