当有人提到健康饮料时，你会想到什么?水、牛奶和果汁是可能的反应。当涉及到给婴儿、学步儿童或儿童喝果汁时，科学界敦促父母和护理人员谨慎行事。

在过去几年里，人们对健康饮料的兴趣一直在增长。的国家科学院食品和营养委员会由罗伯特·伍德·约翰逊基金会资助健康饮食研究bob体育登录，以及疾病控制和预防中心是帮助推进与果汁消费有关的知识、讨论和建议的领导团体之一，因为它与肥胖预防和整体健康有关。2017年，美国儿科学会(AAP)对果汁摄入量的政策声明进行了修改。这些变化是自2001年指南首次发布以来的首次变化。

影响这些变化的一些关键考虑因素:

1. 果汁对孩子们来说味道很好，当他们有健康的饮料选择(包括水和低糖饮料)时，果汁可能是他们的主要选择。
2. 果汁通常被认为是一种健康的饮料，因为它的维生素C含量和相关的营销活动都强调这些维生素。
3. 果汁含有大量的卡路里，很容易很快消耗掉，如果经常饮用，会导致意外的体重增加和蛀牙。
4. 与完整的水果不同，果汁不含纤维。纤维是支持消化系统健康的重要营养物质。

的作者应用程序声明重点介绍了关于婴儿、幼儿、儿童和青少年果汁的主要结论和建议。

年龄	建议
未满1岁	没有果汁
1 - 3年	每天最多喝半杯或4盎司
4 - 6年	高达四分之三杯，或6盎司/天
7 - 18年	最多1杯，或8盎司/天

除了具体的数量建议，美国儿科学会建议如下:

• 不要让孩子拿着果汁瓶或吸管杯走来走去，或者在睡觉时提供果汁。这可能会导致经常给牙齿洗含糖的澡，从而导致蛀牙，以及期望随时都有甜饮料。
• 对孩子来说，吃完整的水果和蔬菜比喝果汁更健康，这有助于建立长期健康的饮食习惯。

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