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记住,988年自杀与危机的生命线是一个免费的,全国24/7的资源可以达到通过电话、短信或通过在线聊天。在这个过程是什么样子的更多信息,阅读会发生什么时,结合988年自杀与危机的生命线。

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什么是心理健康危机?

根据PsychHub心理健康危机是当一个人的情绪或精神状况危及自己或他人和/或阻碍他们照顾自己的能力或函数有效地在他们的社区。心理健康危机可能发生突然或由于长期精神卫生挑战。

的国家精神健康确定下面的例子作为潜在的或明确的心理健康危机,但此列表不是详尽的。请知道下面的列表包含短语和概念严重,可能会让一些人。如果你有这些例子的强烈反应,那么请停止阅读和实践自我保健或接触受信任的心理健康支持。

心理健康危机的例子

有自杀的念头或参与自杀行为。例子包括:

• 认为事情不会得到任何好还是没有活下去的理由。
• 准备结束自己的生命,如支出或分配你所有的金钱和财产,创建一个计划或笔记写再见。

经历的错觉和幻觉,比如思考某样东西是正确的时候是不正确的或经历一些别人没有经历。例子包括:

• 感觉知道你可以信任谁或什么是真正的自己。
• 听到声音或看到没有人可以听到或看到的东西。

有恐慌症、过度焦虑或抑郁。例子包括:

• 感觉陷入了消极的想法,觉得很可怕的循环。
• 无法做你的日常任务,比如洗澡、吃或连续多天去上班。

考虑物质使用或从物质经历的负面影响。例子包括:

• 在撤退时,考虑使用物质恢复从一个物质使用障碍,或应对压倒性的情况。
• 不舒服,感觉害怕,或使用物质后感到非常焦虑。

对他人有侵略的感觉或想要伤害自己。例子包括:

• 有欲望身体伤害另一个人或一群人。
• 感觉你需要与武器伤害自己的身体,危险活动或物质。

经历强烈的情绪创伤性事件后难以驾驭。例子包括:

• 感觉不知所措,独自,或者不知道该做什么之后目睹暴力或暴力的受害者。
• 感觉心烦意乱的,恐慌症,或有自杀的想法后一个可怕的车祸或火灾等事件。

在某些情况下,心理健康危机可以成为医疗急救。在急诊的情况下,有必要寻求医疗保健之前解决心理健康的挑战。根据医疗在线、医疗紧急情况包括呼吸困难、昏迷、严重出血,突然混乱或弱点和过度呕吐或者吐血。如果你或你认识的人正在经历一个医疗紧急情况由于心理健康挑战,拨打911或者去最近的急诊室。

不管精神卫生挑战和危机,有帮助,有希望康复。开始复苏可能需要联系之旅988年,精神卫生资源的支持,在你的社区或其他资源可用。记住,任何一步寻求帮助是一个一步复苏。

连接的机会

BOB体育密歇根州立大学扩展提供了各种各样的编程和资源来支持自己或所爱的人接受心理健康危机包括一套正念的课程。密西根州立大学扩展还提供精神卫生急救,教导人如何识别和应对心理健康挑战或危机的迹象在亲人和社区。

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