你有从2到5岁的孩子吗?你有兴趣学习方法将你的孩子在这个假期期间在厨房?遵循这些简单的技巧,包括你的孩子准备的一顿饭。看守和家长,我们负责我们的孩子的发展和幸福。涉及到两岁的孩子在厨房里将有助于感官发展和生活技能。我们不要忘记两到五年之间,这些小忙身体好奇的学习新事物,所以为什么不让他们在帮助你在厨房里忙吗?

根据美国农业部的食品和营养服务,一起烹饪作为一个家庭可以教会你的孩子如何创建健康的饭菜,学习水果和蔬菜,有助于教授数学技能,如测量。你可以决定孩子的厨房工作的年龄。两岁时,他们可以帮助擦拭餐桌,帮助把绿豆,协助把杂货。在三岁时,孩子可以帮助混合物成分,勺,挤压,搅拌,揉,名称和账户的食物。四岁时,孩子可以设置表,裂纹鸡蛋,帮助测量干燥原料,搅拌沙拉。五岁,一个孩子可以测量液体,使用一个打蛋器,并协助剥落。确保孩子的安全是很重要的,作为成年人的你不应该离开你的孩子无人看管的厨房里,总是保持密切关注。你想让它有趣!打开一些儿童的音乐,如果你的孩子是一团糟做饭,没关系!孩子没有相同的肌肉力量或协调作为一个成年人,所以麻烦是给定的。 The goal is to allow your child to have a fun, learning experience in the kitchen.

成人对孩子是最有影响力的人。作为一个榜样是一个很大的责任,但将有助于孩子的终身技能。遵循选择我Plate.gov十个技巧是儿童健康的榜样:

1. 给的例子,吃各种各样的食物(水果、蔬菜、全谷物)在你的孩子面前。
2. 一起去购买食物,邀请你的孩子在超市购物体验可以教他们关于食物和营养。
3. 创意厨房里——你的孩子名字的食物,鼓励他们发明的零食,把食物切成轻松、有趣的形状。
4. 对每个人都提供相同的食物,不要一个快餐厨师!为全家人提供同样的食物。
5. 奖励与关注,不是食物,表达你的爱和拥抱,亲吻,会谈。没有糖果。
6. 关注彼此的表——限制干扰等电子产品,使餐吃一次愉快的经历。
7. 倾听你的孩子——提供一个小零食如果你的孩子饿了,和提供选择。问“你要西兰花和菜花吗?”而不是“你想要花椰菜吃饭吗?”
8. 屏幕时间限制,限制电视和电脑游戏一天两个小时。鼓励你的孩子移动广告的间隙。
9. 鼓励体育活动,以身作则,身体活动和让孩子活动的乐趣。
10. 是一个很好的榜样,尝试新的食物(他们从看你!),避免说教或强迫一个孩子吃。

涉及你的孩子在厨房里可以是一个有趣和神奇的经验。你可能会感到惊讶,他们甚至可能更愿意尝试新的食物!BOB体育密歇根州立大学的扩展提供了各种成人教育项目,家庭,和孩子。了解更多关于我们的服务,请访问BOB体育密歇根州立大学的扩展。