液化:对身体有益-第一部分
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邮箱水分问题何在?
水是所有生物生存所必不可少的活人需要水生存和兴旺人无法生存数日多缺水不喝水 身体无法继续运行 正因如此 你每天必须水化 才能最优机能
水分化即为饮用提供水分化的饮料行为,它包括水供应恢复或保持液分平衡水调节体温并润滑关节非常重要帮助运输养分提供能量并保持健康不适当水分 身体无法最高级性能可能经历疲劳 肌肉抽搐 头晕或更严重的症状
脱水过程损耗或清除水分或水分这种状况是由人体过度缺水引起的,这导致血钠水平上升。
脱水信号
- 极度渴
- 干嘴或皮肤
- 头绪
- 头晕
- 易扰和疲劳
- 肌肉抽筋
目标是每天至少喝64盎司水,但最好尽量多喝比建议量更好取饮料时,你的身体会感激你 如果你决定水 90%时间现实主义地说,你可能不会每次口渴时都选择水有一些健康饮料选择或方法来水化你的身体
- 水流
- 百分百果汁
- 果菜凉快
- 1%白牛奶
- 电解水,如演练后推广
BOB体育密歇根州立大学扩展i)鼓励您自始至终都注意在口渴时选择最健康饮料记住,你的身体会感激你,如果你选择水分而不是含糖饮料请访问开水路健康从KidsHealth深入了解为什么饮用水是通路
