如何让“我的盘子”成为你的盘子
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电子邮件如何将“我的餐盘”食物建议纳入家庭膳食计划。
你可能会问自己，我的文化食物如何符合美国农业部的“我的盘子”?“我的餐盘”的目的是作为一个一般的营养指南(www.choosemyplate.gov)。作为一个由越来越多的移民和土著居民组成的国家，这里有很多不同的文化，尤其是文化食物。你的文化饮食可能在一般社区中没有反映出来;然而，让“我的餐盘”适合你的关键是把你的文化食物和“我的餐盘”上指定的五类食物联系起来BOB体育密歇根州立大学。回想一下你每天吃的一顿饭;它含有谷物、蛋白质、乳制品、蔬菜和水果吗?你有合适的食用量吗?把这些点联系起来将有助于使“我的餐盘”作为你的营养指南不那么模糊，更个性化。
总的来说，我的餐盘可以帮助你平衡卡路里，增加饮食中可能缺乏的食物，减少饮食中可能过量的食物。该指南还鼓励人们少吃高钠、添加糖和精制谷物的食物，提倡多吃营养丰富的食物。用点创造力，你可以为“我的盘子”上的五种不同食物组创建文化食物列表。这可以是一个有趣的和你的孩子互动的活动。让你的孩子在空白的“我的盘子”上画文化食物。通过这个活动，孩子们可以开始学习如何使用“我的盘子”，并促进他们对文化食品的认识和消费。
你用“我的餐盘”用得越多，你就越会了解它的潜力。以“我的餐盘”为指导，你会开始把你的文化融入到“我的餐盘”中，你会开始注意到“我的餐盘”会越来越像你的餐盘。
