通往护理之路可能是一段漫长的旅程，也可bob是什么平台能是一个突如其来的惊喜。无论采取何种方式，听到亲人被诊断出患有慢性疾病，或得知他们不能再像过去那样照顾自己，对个人和家庭来说都是困难的。

有一些国家和社区组织可以为护理人员提供帮助。资源包括家庭照顾者联盟，全国护理联盟bob是什么平台和全国家庭照顾者协会。如果你的家人正在等待诊断，或者最近接受了诊断，请记住，在应对这个新的诊断或照顾者角色时，你可以选择几种支持性的反应。

一种帮助人们管理心理(情感)和生理(身体)疾病、疾病或悲伤的方法是培养每天的正念练习。正念是一种压力管理实践，包括通过减缓神经系统来调节大脑，使其接受事物的客观状态。通过培养身体对感官刺激的心理和生理反应的意识，练习正念可以减缓神经系统的速度。把正念看作是一种增强你的神经系统(大脑)的身体活动，就像跑步锻炼和增强你的心血管系统(心脏)一样。

正念的基础是不加评判地专注或注意当下正在发生的事情。正念的核心练习是练习“正念”呼吸。正念呼吸是只专注于你的呼吸的练习。注意你身体呼吸的节奏，自然地减缓你的神经系统和心血管系统。这也能让大脑安静下来，这样它就能解决问题，思考得更清楚。把有意识的呼吸想象成“暂停按钮”。有意识的呼吸可以帮助任何人通过练习认识、接受、转变和练习来度过压力时刻。

请记住，在诊断或承担照顾者的角色后，个人可能会有失落感和悲伤。悲伤的过程可能是精神上和身体上的负担。正念可以帮助你和其他人做出回应而不是反应，可以帮助所有人更温和地通过改变。

BOB体育密歇根州立大学为护理人员提供资源。MSU扩展提供正念编程，如正念减少压力还有关心照顾者和护理人员的强大工具这可以为护理人员提供支持和有用的策略和技巧。