去年,我收到了Fitbit作为生日礼物。因为我有点技术上的挑战,21岁的女儿和丈夫热情地帮我建立一个账户和同步装置,这样我就可以跟踪从我心跳步骤的数量每一天。说实话,现在,新鲜感消失了,我用我Fitbit作为跟踪的手表比我的活动,但我的许多家人、朋友和同事使用这些设备来保持他们的锻炼课程,也帮助他们满足他们的健康和健身目标。

根据赞助研究的完成bob体育登录美国健身协会(ACE),估计有1900万个活动跟踪器被使用在2014年这个数字预计到2018年的三倍。根据模型,这些健身衣物不仅时钟功能,来电显示和/或音乐控制,他们也用来追踪一些,如果不是全部,如下:

• 许多步骤
• 距离步行、骑自行车和游泳
• 楼梯/地板爬
• 活跃的分钟
• 心率
• 睡眠模式
• 卡路里烧毁

虽然这种新型的技术的确有趣,更不用说时尚,如何准确的读数?2017年5月的一份报告斯坦福大学医学新闻中心透露尤安阿什利和他的研究小组进行的一项研究,看着七种不同类型的健身追踪器,其准确性在测量心率和能量消bob体育登录耗。虽然大多数的设备做了一个很好地测量心率(误差小于5%),能量消耗的测量(卡路里烧毁)显著,平均为27%。

ACE研究表明活动追踪设备非常准确丈量在跑步机上走路和跑步,以及椭圆运动。但与斯坦福大学研究,预测下的设备/或数量的卡路里烧毁跟踪热量支出一个不可靠的来源。

对普通消费者来说,这又意味着什么?使用一个活动跟踪器有很多好处,也许最有用的原因是,它可以帮助增加体力活动。ACE报告有研究表明人们30 - 40%更活跃,当他们穿这些设备之一。然而,健身这套可提供的数据时不应使用重要的健康决策。BOB体育密歇根州立大学的扩展建议你总是工作与卫生保健提供者在做任何决定关于你的健康。