压力是我们每天都要面对的事情，包括孩子。帮助儿童和青少年在早期学会处理这种压力可以帮助他们更好地应对未来的许多事情，成为情感健康的成年人。

造成压力的原因有很多，有好的也有坏的。将特定的压力源定义为好或坏取决于个人以及他们如何应对生活中的每个压力源。在儿童和青少年中，压力可能来自学校、家庭、同龄人或课外活动。根据全国学校心理学家协会，一些症状可能表明你的孩子正在经历过度的压力，包括:

• 易怒
• 睡眠问题
• 无法集中注意力
• 成绩下降
• 如厕或饮食问题
• 疾病
• 无法解释的恐惧或焦虑
• 倒退:退回到发展的早期阶段
• 隔离
• 毒品或酒精实验

帮助你的孩子学会以一种健康的方式应对压力，可以增强他们的情绪健康，也可以在你和孩子之间建立更紧密的联系。让孩子们知道每个人在生活中都有压力是这个过程中非常重要的一部分。虽然给孩子造成压力的一些事情对你来说可能不是什么大事，但对他们来说却是大事，承认这些问题很重要。让他们放心，他们会度过这种情况，并与你的孩子一起想出解决或处理这种情况的方法。

另一种帮助孩子应对压力的方法是教他们放松技巧。其中包括:

• 听舒缓的音乐
• 引导图像或可视化
• 呼吸练习
• 体育活动
• 按摩
• 洗个热水澡
• 芳香疗法
• 瑜伽

无论他们年龄多大，压力永远是孩子生活的一部分，学会应对这种压力是一项需要培养的重要生活技能。帮助儿童和青少年在生命早期应对压力可以帮助他们成为健康的成年人。想要了解更多关于如何应对压力的信息，看看其他有用的BOB体育密歇根州立大学关于此主题的文章．